JOGA I PSYCHOSOMATYCZNE PODEJŚCIE DO TRAUMY 16-19 maja 2024 – Kaszuby

Joga wspierająca terapię traumy zorientowaną na ciało .

Trauma sprawia, że ludziom trudno jest wyrazić słowami swoje doświadczenia , dlatego sama terapia rozmową często nie wystarcza, aby uporać się ze złożonością i wieloaspektową naturą traumy.

Trauma bowiem jest głęboko osadzona w naszych ciałach i układzie nerwowym

Traumatyczne doświadczenia pozostają w pamięci somatycznej i mogą prowadzić do zmian w biologicznych reakcjach organizmu.

Specjaliści od leczenia traumy – dr Peter Levine  i Bessel van der Kolk zalecają pracę bezpośrednio z układem nerwowym dotkniętym traumą poprzez terapie oparte na ciele, aby uwolnić organizm z utrzymujących się objawów traumy.

Terapia somatyczna pomaga ciału i układowi nerwowemu w ponownym odnalezieniu równowagi po doświadczeniach traumy.

Czego spodziewać się po warsztacie :

– nauczysz się technik tonizacji  nerwu błędnego , aby zmniejszyć stres i niepokój po traumie

– uspokoisz  układ nerwowy

-odzyskasz świadomość ciała

– nauczysz się, jak uwolnić  traumę z ciała i umysłu

– zyskasz odporność i spójność emocjonalną

– na nowo znajdziesz poczucie uziemienia, pomagające stopniowo  uwolnić  się od lęku i zyskać poczucie bezpieczeństwa

W programie

Joga powiązana z teorią poliwagalną

Terapeutyczna funkcja oddechu (na stres i objawy PTSD)

Ćwiczenia somatyczne – elementy EMDR, TRE, EFT

Masaż bioenergetyczny,

RTZ  wg  Maxie Maultsby’ego

Autohipnoza

Joga powięziowa

Medytacje i głębokie relaksacje 

Misy, gongi, dzwonki i inne instrumenty 

Plan dnia czwartek  

Od 15.00 przyjazd i zakwaterowanie

16.00 -18.00 warsztat tematyczny

18.00   kolacja

19.30- 21.00 – wieczorna sesja

Plan dnia piątek, sobota

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

11.00-14.00 warsztat tematyczny

14.00 Obiad (zupa)  

Czas wolny

16.00 – 18.30 Popołudniowa sesja  

18.30  kolacja 

20.00- 21.30 – wieczorna sesja

Plan  dnia niedziela

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00-14.00 warsztat tematyczny

14.00 Obiad  

15.00 wyjazd

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin jogi powięziowej, jogi hormonalnej) z siedemnastoletnim doświadczeniu w nauczaniu , dyplomowana psychotraumatolożka  (Uniwersytet Gdański) ,  instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia.

O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Zamieszkamy w gospodarstwie agroturystycznym  Żywa Ziemia  na Kaszubach,  nieopodal jeziora Morzycz    https://livingearth.pl/

Pokoje dwu- i trzyosobowe . Na każde 3 pokoje przypadają dwie łazienki .

Duża klimatyczna jadalnia i sala do ćwiczeń 

Piękny teren do spacerów – pola , łąki . Gospodarstwo leży  z dala od innych zabudowań. W odległości 300 m jest jezioro Morzycz.

Cena za pobyt (zawiera trzy  noclegi,   wyżywienie wegetariańskie i wszystkie zajęcia)

Pokój dwuosobowy  – 1500 zł

Pokój trzyosobowy  – 1300 zł 

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki –500 zł (zaliczka ulega zwrotowi tylko w sytuacji skierowania innej osoby na zwalniane miejsce) 

Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu wolnego miejsca.

powrót na stronę główną