Grafik

GRAFIK ZAJĘĆ STACJONARNYCH OD 15 WRZEŚNIA 2020

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
 

8.30 – 9.30

Zdrowy kręgosłup  

     
         
 

17.15 – 18.15

Zdrowy kręgosłup  

   
 

18.30 – 19.30

Joga hormonalna*

 

 

 
 

19.45-21.00

Happy yoga (hatha yoga) **

     

ZAJĘCIA ONLINE od 15 września 2020 

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
 

8.30 – 9.30

Zdrowy kręgosłup

     
 

17.15 – 18.15

Zdrowy kręgosłup 

 

17.15 – 18.15

Zdrowy kręgosłup 

 
     

18.30 – 19.30 *
Joga hormonalna

 
 

19.45-21.00

Happy yoga (hatha yoga) **

 

19.45  – 21.00 

Happy yoga (hatha yoga) **

 
         

* Zajęcia JOGI HORMONALNEJ odbywają się w cyklu czterech spotkań w ciągu czterech tygodni. 

* O  tej jodze przeczytaj na www.happyyoga  

JAK ZAPISAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA ONLINE ? 

  1. Wpłać na konto 20 2490 0005 0000 4530 1011 4688  Joga i Rozwój Irena Kertyczak  
     kwotę za wybraną przez Ciebie  ilość zajęć. CENNIK   https://happyyoga.pl/cennik/
  2. W treści przelewu  wpisz  imię i nazwisko oraz karnet na jogę na X zajęć  
  3. Na pół godziny  przed wybraną sesją potwierdź mailem (na adres online.happyyoga@gmail.com) uczestnictwo w niej  i na ten mail kilka minut przed rozpoczęciem sesji otrzymasz kod dostępu na zajęcia .

JAK ZAINSTALOWAĆ  ZOOM ? 

1. Zainstaluj konto na www.zoom.us  (darmowo) . To platforma, na której będziemy się spotykać .

2. Otwórz witrynę zoom.us
2. Najedź kursorem myszy na przycisk RESOURCES i kliknij Download Zoom Client.
3. W sekcji Zoom Client for Meetings kliknij przycisk Download.
4. Potwierdź zapisanie, a następnie uruchom plik ZoomInstaller.
Jesteś teraz gotowa/y, by – po otrzymaniu zaproszenia w postaci numeru spotkania dołączyć do sesji w formie wideokonferencji.

możesz tez obejrzeć instrukcję  wideo logowania do ZOOM-a    na stronie  zoom-video.pl

 Początek najbliższego cyklu jogi hormonalnej online – 24 września 2020 (+1, 8, 15 października) g. 18.30 – 19.30 

Początek najbliższego cyklu jogi hormonalnej stacjonarnie :

13 października (+20, 27 października i 3 listopada 2020) g. 18.30-19.30

Do ćwiczenia JOGI HORMONALNEJ  nie jest wymagane doświadczenie jogowe !!! 

Jest to joga odpowiednia dla każdej kobiety (o ile są wskazania) 

O wskazaniach i przeciwwskazaniach przeczytaj na www.jogahormonalna.pl

Wymagana pisemna rezerwacja i opłata za cały cykl (cztery zajęcia) – 220 zł

Ukończenie cyklu przygotowuje do samodzielnej praktyki w domu

REZERWACJA MAILOWA: happy.kertyczak@gmail.com

Po potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty.

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA EPIDEMIOLOGICZNEGO ( COVID-19)

  1. Nie korzystamy z żadnych wspólnych pomocy – pasków, klocków, koców.   
  2. Jeśli będziesz potrzebować ww. –  przynieś ze sobą.
  3. Na ile to możliwe przyjdź w stroju do ćwiczeń.
  4. Dezynfekuj ręce przy wejściu do sali ćwiczeń.
  5. Zachowaj odległość min.  1.5 m od innych uczestników zajęć
  6. Przyjdź  na zajęcia wcześniej, aby spokojnie , bez tłoku dokonać  formalności. 
  7. Przed i po zajęciach dokładnie wietrzymy salę.
  8. Podczas zajęć nauczycielka nie będzie robić korekty manualne, a poda jedynie instrukcje werbalne
  9. Jeśli podejrzewasz u siebie którykolwiek z objawów COVID -19 zostań w domu.

 

powrót na stronę główną