JOGA SIVANANDA I HORMONALNA NAD MORZEM 11-17.  08. 2024 Karwieńskie Błota

Jeśli chcesz zapoznać się z jogą lub pogłębić swoją praktykę, wzmocnić i rozciągnąć ciało, zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną,  zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii, pozbyć się stresu i pobyć w towarzystwie inspirujących kobiet  – zapraszam na jogę nad Bałtykiem.   

  

Program:  

• Hatha joga  wg Sivanandy 
• Joga hromonalnla wg Dinah Rodrigues
• Vinyasa Power Yoga
• Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
• Pranayama (techniki oddechowe) .
• Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
• mantry i mudry
• koncerty na misy, gongi, dzwonki  i inne instrumenty

 

Przykładowy program dnia 

08.00-09.30 –  Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja jogi,  

                         relaksacja  (przy  odpowiedniej  pogodzie ćwiczymy w plenerze).

09.30                Śniadanie

10.00 -16.00 – czas wolny

16.00-18.00  – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa i jogi hormonalnej

18.00 –             obiadokolacja 

19.30- 21.00   medytacje, relaksacje, wizualizacje, koncerty mis i gongów …

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin yogi powięziowej ). Naucza od 2006 r.  Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę  programu – Dinah Rodrigues (od 2007 r) , certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego, dyplomowany coach zdrowia i żywienia, psychottraumatolozka. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Zamieszkamy w Pensjonacie Margo, w bardzo cichej okolicy.

Widna sala , przepyszne wegetariańska kuchnia,  miejsce do ćwiczenia na dworze, piękny basen tylko do naszego użytku,  możliwość korzystania z masaży. 

 Zdjęcia z Ośrodka i okolicy można obejrzeć na http://pensjonatmargo.pl

Zakwaterowanie 

Cena – 2300 zł

Cena zawiera noclegi w pokojach 2,3 osobowych i w apartamentach, wegetariańskie  śniadania i obiadokolacje  oraz  wszystkie zajęcia.

W cenie również korzystanie z krytego basenu (na terenie ośrodka)  i sauny .

Bez względu na to, czy wybierzesz czynną formę odpoczynku, czy zapragniesz zwolnić tempo  i  poddać się skupieniu,  medytacji, ukoić zmysły ciszą i spokojem w bliskim kontakcie z przyrodą – wrócisz zregenerowana ,  zrelaksowana i pełna energii !

 Rezerwacja mailowa na wszystkie wyjazdy : happy.kertyczak@gmail.com  

Potwierdzeniem rezerwacji jest  wpłata zaliczki – 700 zł   do 30 marca 2024

Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zaliczki.

W przypadku rezygnacji zaliczka do zwrotu na  następujących warunkach :

100 % zwrotu do końca kwietnia. 50%  zwrotu – przy rezygnacji do 15  maja 2023.

Przy rezygnacji  od połowy maja do rozpoczęcia turnusu zwrot zaliczki tylko po  wskazaniu osoby, która pojedzie na  zwolnione miejsce.

Pobyty zaczynają się obiadokolacją, kończą śniadaniem. W turnusach uczestniczą tylko kobiety. 

Zajęcia odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę  jak i początkujących.

Szczegóły na temat jogi na www.happyyoga.pl   lub pod numerem telefonu  663-41-65-58.

 

powrót na stronę główną