SIVANANDA I JOGA HORMONALNA 20-26 LIPCA 2025 SUDETY

Jeśli chcesz zapoznać się z jogą lub pogłębić swoją praktykę, wzmocnić i rozciągnąć ciało, zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną, zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii, pozbyć się stresu i pobyć w towarzystwie inspirujących kobiet – zapraszam do Biorezydencji – pięknego miejsca w Świeradowie (Góry Izerskie )
TERMIN : 20-26 lipca 2025  

Program:
 
  Hatha joga  wg Sivanandy 
  Opcjonalnie joga hormonalna
 Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
 Pranayama (techniki oddechowe) .
 Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
 mantry i mudry
 koncerty na misy, gongi, dzwonki i inne instrumenty

Przykładowy program dnia
 Rozgrzewka 
08.00-09.30 –  Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja jogi, relaksacja  (przy odpowiedniej pogodzie ćwiczymy w plenerze). 
09.30                Śniadanie
10.00 -15.30 – czas wolny
16.00-18.00 – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa 
18.00 –            obiadokolacja 
20.00- 21.00   medytacje, relaksacje, wizualizacje, koncerty mis i gongów …

Kameralna grupa gwarantuje bezpieczeństwo i indywidualne podejście każdej uczestniczce.
Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi). Naucza od 2006 r. Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę  programu – Dinah Rodrigues (od 2007 r) , certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia,
instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego, dyplomowany coach zdrowia i żywienia . Psychotraumatolożka .
O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

OPIS OŚRODKA :
BioRezydencja to SPA dla ducha i ciała, mieszczące się w nastrojowych, odrestaurowanych wnętrzach najstarszego domu w Świeradowie Zdroju. Obiekt prowadzony jest przez dwójkę niezwykłych braci, którzy sami kochają naturę i życie zgodne z jej rytmem. 
 wszystkie tynki w budynku są naturalne i przyjazne alergikom
 podłogi, meble i drewniane powierzchnie są pokryte ekologicznymi olejami
 w BioRezydencji nie ma telewizorów;
 kuchnia oraz Cafe Wolna serwują głównie ekologiczne produkty
 obowiązuje zakaz palenia papierosów i imprez alkoholowych
 do dyspozycji Gości jest przestronny, piękny ogród z 250-letnim kasztanowcem.
 dla maksimum komfortu Gości, apartamenty posiadają własne aneksy kuchenne, luksusowe łazienki, piękne salony i antyczne, drewniane meble,
 bezpłatny (niestrzeżony) parking tuż przy obiekcie oraz miejsce do  przechowywania rowerów.
 Możliwość skorzystania z masaży na miejscu 


Czas wolny
Łagodnie ukształtowane niezbyt wysokie góry zapraszają do wędrówek pieszych i rowerowych, a tajemnicze torfowiska, bajeczna rzeka Izera, Izerski Park Ciemnego Nieba i rozległe, izerskie łąki są ukochane przez fotografów.

 Cena:   pokój czteroosobowy – 2350 zł 

              pokój dwu- trzyosobowy w apartamencie – 2500 zł

             pokój jednoosobowy w apartamencie – 2900 zł

Apartamenty można obejrzeć na stronie  ttps://biorezydencja.pl/apartamenty/ 
Do ceny należy doliczyć opłatę klimatyczną 6 zł /doba
Cena zawiera noclegi, wegetariańskie śniadania i obiadokolacje oraz wszystkie zajęcia.


Opcjonalnie dla chętnych – dwa razy trzygodzinny warsztat jogi hormonalnej, przygotowujący do samodzielnej praktyki w domu. Cena za 6 g. praktyki – 250 zł
Bez względu na to, czy wybierzesz czynną formę odpoczynku, czy zapragniesz zwolnić tempo  i  poddać się skupieniu,  medytacji, ukoić zmysły ciszą i spokojem w bliskim kontakcie z przyrodą – wrócisz zregenerowana ,  zrelaksowana i  pełna energii !
Rezerwacja mailowa na wszystkie wyjazdy : happy.kertyczak@gmail.com  
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku  – 700 zł
Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zadatku .
W przypadku rezygnacji zaliczka do zwrotu na  następujących warunkach :
100 % zwrotu do końca kwietnia. 50%  zwrotu – przy rezygnacji do końca maja 2025.
Przy rezygnacji  od końca maja do rozpoczęcia turnusu zwrot zaliczki tylko po  wskazaniu osoby, która pojedzie na  zwolnione miejsce.
Pobyty zaczynają się obiadokolacją, kończą śniadaniem. W turnusach uczestniczą tylko kobiety.


Zajęcia odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę  jak i początkujących.
Szczegóły na temat jogi na www.happyyoga.pl   lub pod numerem telefonu  663-41-65-58.

powrót na stronę główną