Jeśli chcesz zapoznać się z jogą lub pogłębić swoją praktykę, wzmocnić i rozciągnąć ciało, zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii i pobyć w towarzystwie inspirujących kobiet – zapraszam na jogę nad Bałtykiem.
TERMIN : 13-19. 07. 2025 Karwieńskie Błota nad Bałtykiem
Program:
Hatha joga wg Sivanandy
Opcjonalnie – Joga hromonalnla wg Dinah Rodrigues
Vinyasa Power Yoga
Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
Pranayama (techniki oddechowe) .
Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
mantry i mudry
koncerty na misy, gongi, dzwonki i inne instrumenty
Przykładowy program dnia
Rozgrzewka
08.00-09.30 – Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja jogi,
relaksacja (przy odpowiedniej pogodzie ćwiczymy w plenerze).
09.30 Śniadanie
10.00 -16.00 – czas wolny
16.00-18.00 – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa
18.00 – obiadokolacja
19.30- 21.00 medytacje, relaksacje, wizualizacje, koncerty mis i gongów …
Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin yogi powięziowej ). Naucza od 2006 r. Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę programu – Dinah Rodrigues (od 2007 r) , certyfikowana doradczyni
ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego, dyplomowany coach zdrowia i żywienia, psychotraumatolożka. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Zamieszkamy w Pensjonacie Margo, w bardzo cichej okolicy.
Widna sala , przepyszne wegetariańska kuchnia, miejsce do ćwiczenia na dworze, piękny basen tylko do naszego użytku, możliwość korzystania z masaży.
Zdjęcia z Ośrodka i okolicy można obejrzeć na http://pensjonatmargo.pl
Cena – 2400 zł
Cena zawiera noclegi w pokojach 2,3 osobowych i w apartamentach, wegetariańskie śniadania i obiadokolacje oraz wszystkie zajęcia.
W cenie również korzystanie z krytego basenu (na terenie ośrodka) i sauny .
Opcjonalnie dla chętnych – dwa razy trzygodzinny warsztat jogi hormonalnej, przygotowujący do indywidualnej praktyki w domu. Cena za 6 g. praktyki – 250 zł
Bez względu na to, czy wybierzesz czynną formę odpoczynku, czy zapragniesz zwolnić tempo i poddać się skupieniu, medytacji, ukoić zmysły ciszą i spokojem w bliskim kontakcie z przyrodą – wrócisz zregenerowana , zrelaksowana i pełna energii !
Rezerwacja mailowa na wszystkie wyjazdy : happy.kertyczak@gmail.com
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zaliczki – 700 zł
Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zaliczki.
W przypadku rezygnacji zaliczka do zwrotu na następujących warunkach :
100 % zwrotu do końca kwietnia. 50% zwrotu – przy rezygnacji do końca maja 2025.
Przy rezygnacji od końca maja do rozpoczęcia turnusu zwrot zaliczki tylko po wskazaniu osoby, która pojedzie na zwolnione miejsce.
Pobyty zaczynają się obiadokolacją, kończą śniadaniem. W turnusach uczestniczą tylko kobiety.
Zajęcia odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę jak i początkujących.
Szczegóły na temat jogi na www.happyyoga.pl lub pod numerem telefonu 663-41-65-58.