JOGA  I  HOLISTYCZNY DETOKS 21-26 listopada 2026 Wisła – Beskidy

 JOGA  I  HOLISTYCZNY DETOKS –

 Niepokonany duet !

Oczyszczenie, które pozwala na życie w komforcie i dobrostanie.

Ciało i umysł i regenerują się i odzyskują równowagę. 

Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniają  się toksyny i złogi,  uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało, a  specjalnie dobrane praktyki stymulują  ogień trawienny.

O nasze ciało zadba program jogowy poprawiający elastyczność, wzmacniający stawy i kości , poprawiający koordynację ruchową i równowagę.

O ciało zadba również dieta warzywno owocowa autorstwa dr med. Ewy Dąbrowskiej – specjalnie opracowana kuracja lecznicza, której  pozytywne skutki dla zdrowia zostały potwierdzone badaniami naukowymi.

O duszę i umysł zadbają medytacje, relaksacje, wizualizacje, misy tybetańskie, dzwonki koshi, gongi i inne instrumenty . 

Do tego spacery po górach,  korzystanie z bazy SPA , masaży i zabiegów leczniczych.

Słowem  HOLISTYCZNY DETOKS

Podczas diety opartej na posiłkach skomponowanych na bazie warzyw  i owoców nie tylko uaktywniają się procesy samoleczenia organizmu, ale również możliwe staje się zgubienie zbędnych   kilogramów.

W czasie pobytu nie jemy pokarmów bogato białkowych, bogato tłuszczowych oraz bogato węglowodanowych.  

Dieta dr Dąbrowskiej jest dobra dla każdego, kto chce świadomie prowadzić swoje odżywianie i nauczyć się nawyków, które pozwolą pozostać w zdrowym ciele również po zakończeniu kuracji.

 Oprócz utrzymania codziennego zdrowia, dieta ma potwierdzone działanie i jest zalecana przy leczeniu chorób cywilizacyjnych.

SAMOLECZENIE I SAMOUZDRAWIANIE  W procesie odżywiania wewnętrznego (autofagii) następuje zamiana zwyrodniałych elementów komórek na glukozę, niezbędną dla funkcjonowania mózgu i serca, której dowóz w czasie postu jest znikomy. Jednocześnie te chore i zniszczone struktury są odzyskiwane w procesie recyklingu i służą do odbudowy nowych i zdrowych komórek, co wykazał w swoich badaniach nad autofagią, laureat nagrody Nobla (2016) Japończyk prof. Yoshinori Ohsumi.

Udowodniona skuteczność diety w procesie leczenia grup schorzeń :

ZABURZENIA METABLICZNE

Otyłość

Nadwaga

nadciśnienie

wysoki cholesterol

miażdżyca

kamica nerkowa

skaza moczanowa

zakrzepy żylne

Przewlekłe choroby zapalne

nawracające infekcje migdałków i zatok

reumatoidalne zapalenie stawów

choroby alergiczne skóry

astma oskrzelowa

choroba wrzodowa

choroby zwyrodnieniowe stawów

 choroby  skóry

łuszczyca

sklerodermia

Zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego

zespół jelita nadwrażliwego

zaparcia

zgaga

KORZYŚCI DIETY 

Stabilizuje ciśnienie krwi.

Rozpuszcza zakrzepy i prowadzi do swobodnego przepływu krwi.

Normalizuje poziom cukru we krwi.

Hamuje wytwarzanie wolnych rodników.

Zwiększa odporność organizmu na zakażenia.

Likwiduje zapasy tłuszczu.

Oczyszcza skórę, wygładza zmarszczki.

Poprawia sen.

Skuteczna w leczeniu niepłodności.

 W programie – głęboki detoks z dietą warzywno-owocową,  codzienne zajęcia
„zdrowy kręgosłup” + joga + oddech + medytacja + relaksacje + koncerty mis,
gongu, dzwonków i wielu innych instrumentów + porcja wiedzy na temat
zdrowego stylu życia.

Zregenerujesz ciało i duszę! 

– odpowiednią dietę
– jogowymi asanami wspierającymi  przemianę materii i stymulującymi proces detoksykacji

– sesjami  „zdrowego kręgosłupa” wzmocnisz kręgosłup obciążony siedzącym trybem życia i chronicznymi napięciami wywołanymi przez stres.
– transformującymi i wspomagającymi detoks ćwiczeniami  oddechowymi  (oczyszczenie dolnych i  

    górnych  dróg oddechowych) i zabiegami ajurwedyjskimi
– oczyszczającymi  umysł medytacjami i relaksacjami

Efekt sześciodniowego pobytu – odmłodzenie, witalność, regeneracja ! (efekt uboczny – redukcja wagi !)

Z programu skorzystają zarówno osoby praktykujące jogę jak i początkujące !

 Program dnia
7.40 Rozgrzewka
8.00-9.30 – poranna sesja – ćwiczenia oddechowe, medytacja, ćwiczenia wspierające detoks, powitanie
słońca, asany na dobry początek dnia, relaks
  9.30-10.00  śniadanie
10.00-13.30  czas wolny

13.30-14.00  obiad

14.30-16.00  czas wolny
16.00-18.00  sesja jogi wg Sivanandy + zdrowy kręgosłup
18.00            kolacja
19.30-21.00  zajęcia wieczorne – koncert na instrumenty etniczne, medytacje, relaks, wykłady na  temat zdrowego stylu życia.

Czas wolny – wycieczki w góry,  spacery, wyprawy rowerowe,  masaże, zabiegi,

Dieta oczyszczająca ( opracowana przez dr Ewę Dąbrowską ) w najkrótszym czasie doprowadza organizm do równowagi, pozwala pozbyć się nie tylko niechcianych kilogramów, ale także substancji zakwaszających i zatruwających organizm.
Podstawą diety oczyszczającej są warzywa, owoce i zioła. Podczas stosowania diety oczyszczającej nie spożywa się mięsa, nabiału, pokarmów zbożowych, ziemniaków, herbaty, kawy, alkoholu i innych używek.
Większość składników odżywczych pochodzi z warzyw kapustnych, cebulowych, liściastych, dyniowatych, psiankowatych oraz niskocukrowych owoców. Pije się duże ilości wody, herbatek ziołowych, owocowych oraz soków owocowych i warzywnych.

Przeciwwskazania do diety warzywo-owocowej :
-stosowanie leków hamujących układ immunologiczny, takich jak hormony sterydowe i cytostatyki,  a także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Addisona).
– choroby wyniszczające: krańcowa niewydolność narządów np. nerek u osób dializowanych, czy choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym leczona immunosupresją
– stany związane ze wzmożonym metabolizmem (nadczynność tarczycy, okres ciąży i  karmienia,  u dziewcząt w okresie dojrzewania).
-Dieta nie jest wskazana również w przypadku transplantacji narządów, na przykład nerek,  w ciężkich depresjach i w ostrej porfirii.

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe – swoją decyzję skonsultuj z lekarzem.

 Zamieszkamy w hotelu NAT w Wiśle  

Wisła leży w sercu malowniczego Beskidu Śląsko-Morawskiego,  nad rzeką Wisłą . Otoczona jest górami, co czyni ją idealnym miejscem dla miłośników aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.

W okolicy znajduje się wiele szlaków turystycznych i górskich, które prowadzą do pobliskich szczytów, takich jak Barania Góra, Skrzyczne czy Stożek.

To prawdziwy raj dla fanów wędrowania po górach.  

Miejsce przyciąga turystów przez cały rok. Wisła oferuje liczne możliwości aktywnego wypoczynku i relaksu w pięknym otoczeniu górskiej przyrody: malownicze trasy rowerowe, wspaniałe widoki na otaczające góry i przepiękne szlaki piesze.

Wisła to również miejscowość o bogatej kulturze i tradycjach. Warto odwiedzić tutejsze atrakcje turystyczne :

Pałacyk Myśliwski Habsburgów w Wiśle

Deptak i Rynek w Wiśle oraz Dom Zdrojowy

Figura Adama Małysza z białej czekolady

Aleja Gwiazd Sportu

Kościół Ewangelicko – Augsburski św. Piotra i Pawła

Aleja Podań i Legend

Pomnik Źródeł Wisły

Wodospad w Wiśle na Wisełce

Bez względu na porę roku, ta urokliwa miejscowość na pewno spełni oczekiwania miłośników aktywnego wypoczynku i tych, którzy pragną zrelaksować się w pięknych okolicznościach przyrody

Hotel oferuje pokoje jedno- i dwuosobowe z łazienkami

Przepiękne położenie obiektu gwarantuje cudowne widoki z okna na panoramę Beskidów.

Do dyspozycji  Strefa Relaksu –  idealne miejsce, aby wyciszyć się, odzyskać siły i zregenerować organizm.

W jej skląd wchodzą:

• Sauna, która pomaga rozluźnić zmęczone mięśnie, poprawia krążenie i wspomaga proces detoksykacji organizmu.

• Kabina infrared, wykorzystującą promieniowanie podczerwone, które dociera głęboko do tkanek, przynosząc ulgę i regenerację po wysiłku fizycznym.
• Jacuzzi, które pozwala na chwilę odprężenia i ukojenia dla ciała i umysłu
• niestrzeżony parking płatny

Dojazd we własnym zakresie . W miarę możliwości będziemy organizować w wspólnoty samochodowe.
Pobyt zaczynamy obiadem, kończymy śniadaniem.

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin jogi powięziowej, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia, dyplomowana psychotraumatolożka . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej  www.happyyoga.pl

Ceny : osoba /pobyt 

Pokój  dwuosobowy 2090 zł

Pokój  jednoosobowy 2440 zł

Ceny obowiązują przy wpłacie  zadatku do 30 września 2026

Po 1 października  – ceny odpowiednio – 2290 zł   i 2640 zł .

W CENIE – noclegi, posiłki, zajęcia wg planu dziennego na stronie

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Szkoła Happy Yoga odpowiada wyłącznie za zorganizowanie i przeprowadzenie zajęć jogi .

Za wyżywienie i zakwaterowanie odpowiada Hotel

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatków:

300 zł  na rzecz Happy Yoga (Firma Joga i Rozwój Irena Kertyczak)  

oraz 400 zł na rzecz Hotelu NAT w Wiśle (pierwsza rata) – do 5 dni po zgłoszeniu uczestnictwa 

oraz 450 zł na rzecz Hotelu NAT w Wiśle (druga rata ) – do dnia 31.10.2026

 Numery  kont podajemy mailem po potwierdzeniu wolnych miejsc.

Reszta kwoty płatna na miejscu .

Zrób coś DOBREGO  dla siebie i postaw na wypoczynek dla zdrowia i urody, blisko natury, w przepięknych jesiennych kolorach i górskich krajobrazach.  

 

powrót na stronę główną