JOGA I DETOKS – PIWNICZNA, 6-11 LISTOPADA 2025

JOGA I  HOLISTYCZNY  DETOKS

Zapraszamy na pobyt łączący jogę i dietę oczyszczającą,  będącą metodą profilaktyki i leczenia chorób cywilizacyjnych

Post warzywno-owocowy autorstwa dr med. Ewy Dąbrowskiej to specjalnie opracowana kuracja lecznicza, a jej pozytywne skutki dla zdrowia zostały potwierdzone badaniami naukowymi.
Podczas diety opartej na posiłkach skomponowanych na bazie warzyw  i owoców nie tylko uaktywniają się procesy samoleczenia organizmu, ale również możliwe staje się zgubienie zbędnych   kilogramów W czasie pobytu nie jemy pokarmów bogato białkowych, bogato tłuszczowych oraz bogato węglowodanowych. 

Oprócz tego o nasze ciało zadba program jogowy poprawiający elastyczność, wzmacniający stawy i kości , poprawiający koordynację ruchową, równowagę,

O duszę i umysł zadbają medytacje, relaksacje , wizualizacje , misy tybetańskie , dzwonki koshi, gongi i inne instrumenty .

Do tego spacery po górach z przewodnikiem, korzystanie z basenu, masaży, zabiegów leczniczych i kosmetycznych.

Słowem  HOLISTYCZNY DETOKS

Dieta dr Dąbrowskiej jest dobra dla każdego, kto chce świadomie prowadzić swoje żywienie i nauczyć się nawyków, które pozwolą pozostać w zdrowym ciele również po zakończeniu kuracji. Oprócz utrzymania codziennego zdrowia, dieta ma potwierdzone działanie i jest zalecana przy leczeniu chorób cywilizacyjnych.

Zasady  diety dr Dąbrowskiej :

Nasz mózg nie może funkcjonować bez glukozy, którą dostarczamy każdego dnia. Jej zapasy w organizmie są bardzo niewielkie i bazują głównie na glikogenie magazynowanym w wątrobie, którego jednak starczy jedynie na jeden dzień postu.

W kolejnych dniach mózg musi znaleźć inne źródło energii i w ten sposób zaczyna czerpać ją, trawiąc wszelkie uszkodzone lub martwe komórki, tkanki, złogi, zakrzepy, tłuszcz, guzy i inne elementy, które są zbędne dla naszego organizmu. W ten sposób zostaje aktywowane odżywianie wewnętrzne, mające jednocześnie uzdrawiające właściwości.

SAMOLECZENIE I SAMOUZDRAWIANIE  W procesie odżywiania wewnętrznego (autofagii) następuje zamiana zwyrodniałych elementów komórek na glukozę, niezbędną dla funkcjonowania mózgu i serca, której dowóz w czasie postu jest znikomy. Jednocześnie te chore i zniszczone struktury są odzyskiwane w procesie recyklingu i służą do odbudowy nowych i zdrowych komórek, co wykazał w swoich badaniach nad autofagią, laureat nagrody Nobla (2016) Japończyk prof. Yoshinori Ohsumi.

Udowodniona skuteczność diety w procesie leczenia grup schorzeń :

ZABURZENIA METABLICZNE

Otyłość

Nadwaga

nadciśnienie

wysoki cholesterol

miażdżyca

kamica nerkowa

skaza moczanowa

zakrzepy żylne

Przewlekłe choroby zapalne

nawracające infekcje migdałków i zatok

reumatoidalne zapalenie stawów

choroby alergiczne skóry

astma oskrzelowa

choroba wrzodowa

choroby zwyrodnieniowe stawów

 Choroby  skóry

łuszczyca

sklerodermia

Zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego

zespół jelita nadwrażliwego

zaparcia

zgaga

KORZYŚCI DIETY  :

• Stabilizuje ciśnienie krwi
• Rozpuszcza zakrzepy i prowadzi do swobodnego przepływu krwi
• Normalizuje poziom cukru we krwi
• Hamuje wytwarzanie wolnych rodników
• Zwiększa odporność organizmu na zakażenia
• Likwiduje zapasy tłuszczu
• Oczyszcza skórę, wygładza zmarszczki
• Poprawia sen
• Skuteczna w leczeniu niepłodności

 

W programie – głęboki detoks z dietą warzywno-owocową, codzienne zajęcia
„zdrowy kręgosłup” + joga + oddech + medytacja + relaksacje + koncerty mis,
gongu, dzwonków i wielu innych instrumentów + porcja wiedzy na temat
zdrowego stylu życia.

Zregenerujesz ciało i duszę!  poprzez:
– odpowiednią dietę warzywno-owocową
– jogowe asany wspierające przemianę materii i stymulujące proces detoksyzacji
– transformujące i wspomagające detoks ćwiczenia oddechowe (oczyszczenie dolnych i górnych dróg oddechowych)
– oczyszczające umysł medytacje i relaksacje
–  Dzięki sesjom „zdrowy kręgosłup” wzmocnisz kręgosłup obciążony siedzącym trybem życia i chronicznymi napięciami wywołanymi przez stres.

Zrób coś dla siebie i postaw na wypoczynek dla zdrowia i urody, blisko natury, w przepięknych krajobrazach, wśród błogiej ciszy.  

Efekt sześciodniowego pobytu – odmłodzenie, witalność, regeneracja ! (efekt uboczny – redukcja wagi !)

Z programu skorzystają zarówno osoby praktykujące jogę jak i początkujące !

Program dnia
Rozgrzewka
8.00-9.30 – poranna sesja – ćwiczenia oddechowe, medytacja, ćwiczenia wspierające detoks, powitanie słońca, asany na dobry początek  dnia 
9.30-10.00 śniadanie
10.00-13.00 czas wolny

 13.00-13.30 obiad
 13.30- 15.30 czas wolny
 15.30-17.30 sesja jogi wg Sivanandy + zdrowy kręgosłup
 17.30-18.00 kolacja
 19.30-20.30 zajęcia wieczorne – koncert na instrumenty etniczne, medytacje, relaks, wykłady na temat zdrowego stylu życia.

Czas wolny – wycieczki w góry z przewodnikiem ,  spacery, wyprawy rowerowe,  masaże, zabiegi, basen.

Dieta oczyszczająca ( opracowana przez dr Ewę Dąbrowską ) w najkrótszym czasie doprowadza organizm do równowagi, pozwala pozbyć się nie tylko niechcianych kilogramów, ale także substancji zakwaszających i zatruwających organizm.
Podstawą diety oczyszczającej są warzywa, owoce i zioła. Podczas stosowania diety oczyszczającej nie spożywa się mięsa, nabiału, pokarmów zbożowych, ziemniaków, herbaty, kawy, alkoholu i innych używek.
Większość składników odżywczych pochodzi z warzyw kapustnych, cebulowych, liściastych, dyniowatych, psiankowatych oraz niskocukrowych owoców. Pije się duże ilości wody, herbatek ziołowych, owocowych oraz soków owocowych i warzywnych.

Przeciwwskazania do diety warzywo-owocowej
-stosowanie leków hamujących układ immunologiczny, takich jak hormony sterydowe i cytostatyki,  a także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Addisona).
– choroby wyniszczające: krańcowa niewydolność narządów np. nerek u osób dializowanych, czy choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym leczona immunosupresją
– stany związane ze wzmożonym metabolizmem (nadczynność tarczycy, okres ciąży i  karmienia,  u małych dzieci, u dziewcząt w okresie dojrzewania).
-Dieta nie jest wskazana również w przypadku transplantacji narządów, na przykład nerek,  w ciężkich depresjach i w ostrej porfirii.
Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe – swoją decyzję skonsultuj z lekarzem.

Zamieszkamy w hotelu NAT Piwniczna Zdrój  – Kosarzyska

Piwniczna-Zdrój jest położona w malowniczej dolinie Popradu, w centrum Beskidu Sądeckiego.

Pokoje jedno- i dwuosobowe z łazienkami

W hotelu  basen kryty (6 m x 12 m). – czynny w wyznaczonych godzinach.
gabinety zabiegowe (hydromasaże, bicz szkocki, masaże ręczne, masaże podwodne, kąpiele perełkowe, kinezyterapia, solux, interdyn, ultradźwięki, jonoforeza, diadynamik), sauna, łaźnia parowa – czynne wieczorami, gabinety odnowy biologicznej (błoto lecznicze, kąpiele lecznicze, zabiegi borowinowe), gabinet kosmetyczny (zabiegi odżywcze na dekolt i szyję, guam, maseczki, depilacja, manicure, masaże), mini siłownia dostępna z instruktorem, wypożyczalnia rowerów, siłownia zewnętrzna.

Parking monitorowany, ogrodzony, płatny.

Dojazd we własnym zakresie . W miarę możliwości będziemy organizować w wspólnoty samochodowe.
Pobyt zaczynamy obiadem, kończymy śniadaniem.

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin jogi powięziowej, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia, dyplomowana psychotraumatolożka . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej  www.happyyoga.pl

Ceny : osoba /pobyt 

Pokój  dwuosobowy 1980 zł

Pokój  jednoosobowy 2330 zł

Osoba towarzysząca ( korzysta z diety, ale nie uczestniczy w zajęciach) – od ceny minus 600 zł
Osoba towarzysząca może tez korzystać z diety pełnowartościowej.
W CENIE – noclegi, posiłki, zajęcia wg planu dziennego na stronie , sauna w wyznaczonych godzinach .
Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku –600 zł . Nr konta podajemy mailem po potwierdzeniu wolnych miejsc.
Przyjedź, aby oczyścić, dotlenić organizm i przygotować się do pogodnej , zdrowej pełnej  energii zimy . 

 

powrót na stronę główną