JOGA I PSYCHOSOMATYCZNE PODEJŚCIE DO STRESU, 17-19 PAŹDZIERNIKA 2025  – OCZYSZCZALNIA K/WARSZAWY  

 Reset i regulacja układu nerwowego

Gdy  twój układ nerwowy już nie daje rady …

Zapraszam cię na warsztat, podczas którego zrozumiesz funkcjonowanie swojego układu nerwowego i nauczysz się, jak w holistyczny  sposób regulować  jego autonomiczną  część  (szczególnie nerw błędny), w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego oraz  lepszego funkcjonowania w życiu. 

Nauczysz się rozpoznawać i reagować na sygnały wysyłane przez ciało, związane z poczuciem bezpieczeństwa i zagrożenia i nauczysz się radzić sobie w stanach „rozregulowania”

Czego spodziewać się po warsztacie :

– korzystać będziemy z terapii somatycznej, która  pomaga ciału i układowi nerwowemu w ponownym odnalezieniu równowagi po doświadczeniach stresu, przeciążenia, wypalenia, bolesnych doświadczeń .

– nauczysz się technik tonizacji  nerwu błędnego , aby zmniejszyć stres, niepokój, bezsenność

– uspokoisz  układ nerwowy i odzyskasz świadomość ciała

– zyskasz odporność i spójność emocjonalną

– na nowo znajdziesz poczucie uziemienia , pomagające stopniowo  uwolnić  się od lęku, bezradności, stanu zagrożenia i zyskać poczucie bezpieczeństwa

W programie

Joga powiązana z teorią poliwagalną i neurofizjologicznym podejściem do ciała  

Regulacja autonomicznego układu nerwowego

Ćwiczenia psychosomatyczne

Terapeutyczna funkcja oddechu

Autohipnoza

Plan dnia piątek   

Od 17.00 przyjazd i zakwaterowanie

18.00   kolacja

19.30- 21.00 – wieczorna sesja

Plan dnia sobota

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

11.00-14.00 warsztat tematyczny

14.00 Obiad

Czas wolny

16.00 – 18.30 Popołudniowa sesja i  warsztat tematyczny

18.30  kolacja 

20.00- 21.30 – wieczorna sesja i  warsztat tematyczny

Plan  dnia niedziela

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00-14.30 warsztat tematyczny

14.30 Obiad 

15.00 wyjazd

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin jogi powięziowej, jogi hormonalnej) z osiemnastoletnim doświadczeniu w nauczaniu , dyplomowana psychotraumatolożka  (Uniwersytet Gdański) ,  trenerka praktyk somatycznych,  instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia, certyfikowany coach oddechu.

 O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Zamieszkamy w Oczyszczalni . 30 km od Warszawy (Ludwików 26a ;  96-515  Teresin) . To oryginale miejsce – komfortowe, ciekawie urządzone pokoje z łazienkami i piękna sala do praktykowania jogi.
Pensjonat położony na ogromnym 10-hektarowym terenie, pośród, stawów, łąk i lasów.

Wspaniała wegetariańska kuchnia !!! Śniadania, obiady, kolacje + herbata i kawa bez ograniczeń.

Odpłatnie można korzystać z kąpieli leśnych Shinrin yoku, masaży, sauny i gorących ziołowych kąpieli .

Cena – 1450 zł – osoba w pokoju dwu- lub trzyosobowym ( dwa noclegi , trzy posiłki dziennie, wszystkie zajęcia) . 

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku  – 550 zł (zadatek  ulega pełnemu zwrotowi do 50 dni przed rozpoczęciem warsztatu, do 30 dni – 50% zwrotu,  po tym terminie zadatek do zwrotu tylko w sytuacji skierowania innej osoby na zwalniane miejsce) 

Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu wolnego miejsca.

powrót na stronę główną