YIN YOGA w Oczyszczalni ( Rozpieszczaniu) 26-28 lutego 2021

Zapraszam na weekend    YIN YOGA  powięziowa

 

Powięź to nieskończona sieć, tkanka, która łączy  wszystko w naszym ciele. 

Opakowane są w nią nasze organy, każdy mięsień , każda kość, każdy nerw. I wszystko jest razem połączone.

W ostatnich latach coraz więcej badań medycznych potwierdza znaczenie treningu powięzi poprzez jogę.   

Prawidłowo funkcjonująca powięź to struktura , która jest niezwykle elastyczna i nie ma w niej ograniczeń ruchu. Pracując z nią przywracamy jej prawidłowa ruchomość, ślizg i elastyczność.  

To daje dobre samoPOCZUCIE  w swoim ciele.

Dzieje się to podczas yin yogi, która stoi w opozycji do najczęściej praktykowanych form jogi typu yang.

„Energia yang jest potrzebna, by wnosić witalność do naszego wnętrza yin, ale to łagodniejsze cechy yin równoważą w nas  intensywność yang.

Dodanie yin lub bardziej cichego aspektu do naszej praktyki jogi może dać nam możliwość fizycznej/emocjonalnej/umysłowej równowagi dzięki mariażowi łagodniejszych, refleksyjnych trybów bycia w życiu z silniejszymi aktywnościami, do których często jesteśmy zmuszani.

Pomaga zredukować kompulsywne skrajności zachowań, które sprawiają, że tracimy równowagę, skupienie i osłabiamy naszą radość życia”. 

                                                                                                                                                                                     Sarah Powers   Nauczycielka  i jedna z pionierek yin yoga.

W programie: 

• Warsztat yin jogi
• Praca z powięzią (weź ze sobą piłeczkę tenisową)
• Joga wg Swamiego Sivanandy
• Pranayama – techniki oddechowe
• Medytacje
• Relaksacje
• misy, gongi, dzwonki, bęben oceaniczny, zaklinacze deszczu i inne instrumenty

Zamieszkamy w Rozpieszczalni ,  która wraz z stojącą nieopodal Oczyszczalnią  tworzą kompleks zwany Stodołą Wszystkich Świętych. Lokalizacja – około 40 km od Warszawy. 

Dookoła las, staw, cisza.  Kuchnia tego miejsca jest już słynna chyba w całym jogowym światku.  Każdy, kto tu był wie, o czym piszę.

Program dnia piątek

• Od 17.00 przyjazd i zakwaterowanie
• 18.00 kolacja
• 19.30- 21.00 – wieczorna sesja: teoretyczne przygotowanie do pracy z powięzią, medytacja, relaks, misy, gongi, dzwonki, bęben oceaniczny, zaklinacze deszczu i inne instrumenty

 Program dnia sobota

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00-14.00 warsztat tematyczny – praca z powięzi i yin yoga

14.00 Obiad

Czas wolny

17.30 – 19.00 Popołudniowa sesja jogi 

19.00  Kolacja 

20.30- 21.30 – wieczorna sesja – relaks , misy, gongi, dzwonki, bęben oceaniczny, zaklinacze deszczu i  inne instrumenty

 

Program dnia niedziela

08.00-09.30   poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00-14.00  warsztat tematyczny – joga i relaksacja

14.00 Obiad

15.00  wyjazd

Zajęcia  odpowiednie zarówno dla osób praktykujących jogę jak i początkujących.

Wyjazd tylko dla kobiet. 

Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej i Yin Jogi powięziowej), certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Wykwalifikowany coach zdrowia i żywienia. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Cena 715 zł od osoby  w cenie  2 noclegi w pokojach dwu- i trzyosobowych z łazienkami  ( + jeden apartament – dwa pokoje i wspólna łazienka),  wegetariańskie posiłki, wszystkie zajęcia.

Dojazd we własnym zakresie (możliwy  dojazd transportem publicznym)  

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 200 zł (zaliczka ulega zwrotowi tylko w sytuacji skierowania  innej osoby na zwalniane miejsce lub anulowania wyjazdu z powodów niezależnych od organizatora) .

Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu wolnego miejsca.

powrót na stronę główną