Zapraszam na weekend YIN YOGA powięziowa
Powięź to nieskończona sieć, tkanka, która łączy wszystko w naszym ciele.
Opakowane są w nią nasze organy, każdy mięsień , każda kość, każdy nerw. I wszystko jest razem połączone.
W ostatnich latach coraz więcej badań medycznych potwierdza znaczenie treningu powięzi poprzez jogę.
Prawidłowo funkcjonująca powięź to struktura , która jest niezwykle elastyczna i nie ma w niej ograniczeń ruchu. Pracując z nią przywracamy jej prawidłowa ruchomość, ślizg i elastyczność.
To daje dobre samoPOCZUCIE w swoim ciele.
Dzieje się to podczas yin yogi, która stoi w opozycji do najczęściej praktykowanych form jogi typu yang.
„Energia yang jest potrzebna, by wnosić witalność do naszego wnętrza yin, ale to łagodniejsze cechy yin równoważą w nas intensywność yang.
Dodanie yin lub bardziej cichego aspektu do naszej praktyki jogi może dać nam możliwość fizycznej/emocjonalnej/umysłowej równowagi dzięki mariażowi łagodniejszych, refleksyjnych trybów bycia w życiu z silniejszymi aktywnościami, do których często jesteśmy zmuszani.
Pomaga zredukować kompulsywne skrajności zachowań, które sprawiają, że tracimy równowagę, skupienie i osłabiamy naszą radość życia”.
Sarah Powers Nauczycielka i jedna z pionierek yin yoga.
W programie:
Zamieszkamy w Rozpieszczalni , która wraz z stojącą nieopodal Oczyszczalnią tworzą kompleks zwany Stodołą Wszystkich Świętych. Lokalizacja – około 40 km od Warszawy.
Dookoła las, staw, cisza. Kuchnia tego miejsca jest już słynna chyba w całym jogowym światku. Każdy, kto tu był wie, o czym piszę.
Program dnia piątek
Program dnia sobota
08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
12.00-14.00 warsztat tematyczny – praca z powięzi i yin yoga
14.00 Obiad
Czas wolny
17.30 – 19.00 Popołudniowa sesja jogi
19.00 Kolacja
20.30- 21.30 – wieczorna sesja – relaks , misy, gongi, dzwonki, bęben oceaniczny, zaklinacze deszczu i inne instrumenty
Program dnia niedziela
08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
12.00-14.00 warsztat tematyczny – joga i relaksacja
14.00 Obiad
15.00 wyjazd
Zajęcia odpowiednie zarówno dla osób praktykujących jogę jak i początkujących.
Wyjazd tylko dla kobiet.
Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej i Yin Jogi powięziowej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Wykwalifikowany coach zdrowia i żywienia. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Cena 715 zł od osoby w cenie 2 noclegi w pokojach dwu- i trzyosobowych z łazienkami ( + jeden apartament – dwa pokoje i wspólna łazienka), wegetariańskie posiłki, wszystkie zajęcia.
Dojazd we własnym zakresie (możliwy dojazd transportem publicznym)
Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 200 zł (zaliczka ulega zwrotowi tylko w sytuacji skierowania innej osoby na zwalniane miejsce lub anulowania wyjazdu z powodów niezależnych od organizatora) .
Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu wolnego miejsca.
powrót na stronę główną