WEEKEND Z JOGĄ TERAPEUTYCZNĄ, MEDYTACJĄ I RELAKSACJĄ 27-29 marca 2020 k/ Kazimierza

Za dużo stresu, pośpiechu, zmęczenia? Wszystkie  znamy taki stan bardzo dobrze ….
Zrób więc małą przerwę i przyjedź na:

Weekend z jogą terapeutyczną

i programem medytacyjno-relaksacyjnym
27-29 marca 2020
Uściąż – 6 km od Kazimierza nad Wisłą

Głęboki relaks, harmonia i wyciszenie przeniosą nas w inny wymiar – spokoju i równowagi, za którymi tak tęsknimy w czasie codziennego pośpiechu i stresu

Wzmocnimy i doenergetyzujemy organizm,
Uspokoimy i zrelaksujemy umysł
Pobudzimy siły witalne
Uspokoimy myśli, stonujemy emocje, rozładujemy nagromadzone napięcia i stresy
Uciekniemy od codzienności, stresu, miejskiego smogu i hałasu.
Otworzymy się na radość i nowe doświadczenia
Posłuchamy, co mówi nam nasze ciało …

                            

Weekend dla kobiet, które chcą :
• odpocząć i zrelaksować się
• zadbać o siebie, o swoje ciało i duszę
• spędzić czas w miłym towarzystwie i pięknej okolicy

W programie
Sesje jogi wg Sivanandy (ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, przywracające równowagę)
Pranayamy – silnie odstresowujące techniki oddechowe
Joga terapeutyczna – na wzmocnienie układu odpornościowego, trawiennego i nerwowego
Medytacje
Głębokie relaksacje
Misy, gongi i inne instrumenty relaksacyjne
Techniki antystresowe
Spacery po Kazimierzu i okolicy

rozkład dnia – piątek

od 14-tej – przyjazd do pensjonatu
16.00 17.30 – popołudniowa sesja jogi
17.30 obiadokolacja
19.30 wieczorna sesja medytacji i relaksacji (+ koncert)

rozkład dnia – sobota

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
15.30 – 17.30 Popołudniowa sesja jogi wg Sivanandy
17.30 obiadokolacja
19.30- 21.30 – wieczorna sesja medytacji i relaksacji (+ koncert)

rozkład dnia – niedziela

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
12.00 – 14.00 Popołudniowa sesja jogi wg Sivanandy
14.00 Posiłek – przekąska 

Atrakcje Kazimierza i okolic:
• Rynek i kamienice – perły renesansu
• Ruiny zamku z XIV wieku, wzniesionego z inicjatywy króla Kazimierza Wielkiego
• Wąwóz Korzeniowy Dół – należy do najpiękniejszych kazimierskich wąwozów. Z wysokich i stromych ścian zwisają korzenie, a ich plątanina tworzy wyjątkowy obraz.
• Góra Trzech Krzyży z przepięknym widokiem na miasteczko
• Zabytkowe spichlerze
• Promenada nad Wisłą
• Liczne galerie sztuki oraz herbaciarnie i kawiarnie z pysznościami

GALERIA 

              

                      

 

                                

Zamieszkamy w gospodarstwie agroturystycznym w Uściążu – 6 km od Kazimierza nad Wisłą. 
Pokoje jedno, dwu- i trzyosobowe z łazienkami .
Smaczne, domowe, wegetariańskie jedzenie .

             

Dojazd we własnym zakresie.  Organizujemy wspólnoty samochodowe. Do Kazimierza wygodny dojazd transportem publicznym .

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji z dwunastoletnim stażem ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi), terapeutka jogi hormonalnej, certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia (o kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl).
Zajęcia odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę jak i początkujących ( uczestniczą tylko kobiety).

Cena (zawiera noclegi, wegetariańskie posiłki, zajęcia)

Pokój 2-3 osobowy z łazienką – 630 zł
Pokój jednoosobowy z łazienką – 780 zł

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 300 zł . Zwrot zaliczki możliwy po wskazaniu osoby na swoje miejsce.
Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zaliczki.

powrót na stronę główną