WARSZTAT JOGI HORMONALNEJ DLA DIABETYKÓW 24-04-2026 Warszawa

Zapraszam na warsztat przygotowujący do samodzielnej praktyki jogi hormonalnej dla diabetyków

W 1992 roku Brazylijka Dinah Rodrigues opracowała pierwszą serię ćwiczeń jogi, wspierającą kobiety w regulacji hormonów w różnych dolegliwościach hormonalnych i w róznych okresach życia (szczególnie w okresie menopauzy).

Sekwencja ta powstała po  intensywnych badaniach nad różnymi stylami jogi, uczestnictwie  w konferencjach i wykładach naukowych oraz po doświadczeniach własnej praktyki jogi.

Skuteczność  jogi hormonalnej dla kobiet potwierdzają liczne badania, a także moje prawie dwudziestoletnie doświadczenie jako terapeutki tego rodzaju jogi

Zachęcona tymi rezultatami Dinah Rodrigues opracowała kolejne rodzaje jogi hormonalnej – dla mężczyzn w okresie andropauzy i dla osób chorujących na cukrzycę.

Dzięki opracowanej przez siebie serii ćwiczeń „Joga hormonalna w cukrzycy”  pomogła już wielu kobietom i mężczyznom na całym świecie.  

 Joga hormonalna to naturalna terapia oparta o rozszerzoną hatha jogą. Jest bardziej dynamiczna i skupiona na pracy z  energią.  
Ćwiczenia jogi hormonalnej w cukrzycy stymulują i równoważą pracę trzustki, przysadki mózgowej, tarczycy, wątroby, śledziony i nadnerczy.

Połączenie pranajamy i asan tworzy delikatny, a zarazem skuteczny masaż gruczołów produkujących hormony. Ta stymulacja poprawia krążenie krwi i aktywuje gruczoły , wspierając w ten sposób produkcję hormonów .

Ponadto stosowane są energetyczne techniki tybetańskie i bandhy (blokady energetyczne). Bandhy zapewniają, że uwolniona energia trafia dokładnie tam, gdzie jest najbardziej potrzebna –do gruczołów odpowiedzialnych za regulację hormonalną.

 Kluczowym elementem jest dynamiczna pranayama –  oddychanie brzuszne, które jest wykorzystywane w różnych pozycjach (asanach)

Dzięki wewnętrznemu masażowi,  intensywnym technikom oddechowym oraz skierowaniu indywidualnej energii do organów odpowiedzialnych za produkowanie hormonów – joga hormonalna pozwala zintensyfikować  wytwarzanie hormonów, utrzymać dobry stan zdrowia, poprawić kondycję,  uśmierzyć wiele przykrych dolegliwości i zredukować poziom stresu .

Ćwiczenia antystresowe są ważnym elementem jogi, ponieważ stres jest przyczyną wahań hormonów .

Seria jogi hormonalnej jest odpowiednia dla osób z wszystkimi postaciami cukrzycy, a także dla osób z predyspozycjami genetycznymi do cukrzycy.

Jakie cele ma  joga hormonalna?

• Reaktywacja produkcji insuliny w trzustce
• Aktywacja i równoważenie funkcji narządów  (przysadki mózgowej, tarczycy, wątroby, śledziony i nadnerczy.
• Wzmocnienie układu odpornościowego i układu krążenia
• Równowaga autonomicznego układu nerwowego
• Poprawa witalności, wytrzymałości i elastyczności
• Redukcja stresu

PRZECIWWSKAZANIA:

• Neuropatia proliferacyjna –  stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
• Duże mięśniaki (konsultacja z terapeutką )
• Operacje i ciężkie choroby serca
• Stan zapalny wyrostka robaczkowego

Uczestnicy kursu opisują następujące efekty:

• Bardziej stały lub spadający poziom cukru we krwi
• Poprawa ogólnego samopoczucia, lepszy metabolizm
• Lepsza siła i elastyczność ciała
• Lepsza odporność na stres

WAŻNE: 
Ta seria ćwiczeń nie zastępuje leczenia farmakologicznego, ale uzupełnia je, wspierając pozytywne efekty.

Wcześniejsze doświadczenie z jogą nie jest wymagane.

Po ukończeniu warsztatu będziesz w stanie samodzielnie wykonywać tę serię ćwiczeń. 
Otrzymasz też skrypt  do praktyki własnej

Przed warsztatem każda osoba wypełnia ankietę (przesyłana online)

24 kwietnia 2026 g. 17-21.00  Warszawa – Śródmieście

Koszt  300 zł

REZERWACJA MAILOWA: happy.kertyczak@gmail.com

Po potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty.

Prowadząca : Irena Kertyczak, nauczycielka jogi i medytacji z dziewiętnastoletnim stażem nauczania  (w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin Yogi powięziowej), pierwsza w Polsce licencjonowana przez Dinah Rodrigues terapeutka jogi hormonalnej (zajęcia jogi hormonalnej prowadzi od 2007 r – najdłuższy staż i największe doświadczenie w Polsce ),  certyfikowana doradczyni  Ajurwedy,  instruktorka technik relaksacyjnych,  dyplomowany coach zdrowia i żywienia, traumatolożka . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

 

 

powrót na stronę główną