Joga nad morzem Stegna 28.09/29.09 – 02.10.2022

Zapraszam do Stegny,  aby nad morzem przedłużyć okres wakacyjnego odpoczynku, powdychać  jod, pospacerować po pustej plaży i po sosnowym lesie .

A przy okazji poćwiczyć jogę,  wzmocnić  kręgosłup, pomedytować,  zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii, pozbyć się stresu i pobyć w towarzystwie inspirujących osób.   

 28.09  – 02.10.2022  (środa -niedziela)    Stegna na Mierzei Wiślanej (40 km od Gdańska)

lub opcja krótsza  –  29.09.2022 – 02.10.2022 (czwartek – niedziela) 

Program:  

  • Łagodna Hatha joga  wg Sivanandy 
  • Yin joga
  • Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
  • Sesje mindfulness (uważność)
  • Poprawa sprawności umysłowej
  • Pranayama (techniki oddechowe) .
  • Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
  • koncerty na misy, gongi, dzwonki  i inne instrumenty

Przykładowy plan dnia

8.00-9.30 – poranna sesja  – ćwiczenia oddechowe, medytacja, ćwiczenia wspierające detoks, powitanie

                     słońca, asany na dobry początek dnia, relaks

9.30-10.00 śniadanie

10.00-11.30 czas wolny

11.30 – 13.30 – zajęcia tematyczne 

13.30     obiad 

14.00- 16.30 czas wolny

16.30-18.30 popołudniowa sesja  jogi i  zdrowego kręgosłupa.

18.30 kolacja

19.30-20.30 zajęcia wieczorne – koncert na instrumenty etniczne, medytacje, relaks.

Zaczynamy w środę (opcjonalnie w czwartek ) popołudniową sesją jogi,  kończymy w niedzielę po  obiedzie.

Zajęcia dla  osób płci obojga .  Odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę  jak i początkujących.

OPIS OŚRODKA :

Ośrodek Krakus położony jest wśród sosnowego lasu na  Mierzei Wiślanej , 10 minut pieszo  od plaży.  

Zamieszkamy w komfortowych pokojach z łazienkami

Do dyspozycji (odpłatnie)  mini SPA, jacuzzi, sauna ,  masaże.

W okolicy  trasy piesze i szlaki rowerowe. Trasa rowerowa przez mierzeję do granicy państwa uznana została za najładniejszą w Polsce (rowery można wypożyczyć na miejscu) .

Warto zobaczyć: kościół parafialny p.w. Najświętszego Serca Pana Jezusa w Stegnie z końca XVII w, Warte obejrzenia są również: żuławskie domy podcieniowane, zabytki hydrotechniki: Stacje pomp w Rybinie-Chłodniewo i Osłonce, Śluza „Gdańska głowa” w Żuławkach, oraz Wiatrak „Koźlak” w Drewnicy.
Poza Stegną warto odwiedzić: Junoszyno, Jantar i Mikoszewo, którego największymi atrakcjami są zabytkowe zabudowania dawnej przeprawy promowej oraz rezerwat „Mewia Łacha” gdzie można zobaczyć kolonie lęgowe wielu gatunków rzadkich ptaków w otoczeniu unikatowego krajobrazu Delty Wisły.

 

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi). Naucza od 2006 r.  Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę  programu – Dinah Rodrigues (od 2007 r) , certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego, dyplomowany coach zdrowia i żywienia . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Dojazd we własnym zakresie.  Z Gdańska do  Stegny można dojechać podmiejskim autobusem nr 870

 Zakwaterowanie – wszystkie pokoje  z łazienkami.

Cena:  

wersja środa – niedziela :

pokój dwuosobowy –   1245 zł

pokój jednoosobowy –  1435 zł

wersja czwartek – niedziela :

pokój dwuosobowy –   1100 zł

pokój jednoosobowy –  1300 zł

Pies 20 zł /doba

W cenie noclegi, wegetariańskie posiłki 3 x dziennie i wszystkie zajęcia .

Rezerwacja mailowa:    happy.kertyczak@gmail.com  

Potwierdzeniem rezerwacji jest  wpłata zadatku – 400  zł od osoby w terminie 7 dni od zgłoszenia 

Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zadatku. W mailu proszę o podanie terminu, rodzaju pokoju.

W przypadku rezygnacji zadatek do  zwrotu  tylko po  wskazaniu osoby, która pojedzie na  zwolnione miejsce.

 

 

 

powrót na stronę główną