JOGA – NATURA – KULTURA Sosnówka w Puszczy Białowieskiej 10-13 września 2020

HAPPY WEEKEND Z HAPPY YOGA
Zadbaj o kondycję swego kręgosłupa

JOGA – NATURA – KULTURA
Sosnówka w Puszczy Białowieskiej

10-13 września 2020 (czwartek-niedziela)

W czasie wolnym będziemy wszystkim zmysłami chłonąć piękno Puszczy Białowieskiej i podziwiać skarby okolicy .

w programie:
• Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny; obejmują rozluźnianie, wzmacnianie i rozciąganie poszczególnych grup mięśniowych związanych z pracą kręgosłupa. Działamy na wszystkich odcinkach kręgosłupa – szyjnym, piersiowym, lędźwiowym, a także nad wzmocnieniem mięsni brzucha, pośladków i ud.
Zajęcia polecane dla wszystkich. Są bezpieczne, opracowane przez rehabilitantów i fizjoterapeutów.
• Joga wg Swamiego Sivanandy
• Pranayama – techniki oddechowe
• Medytacje
• Relaksacje
• koncerty mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów

              

PROPOZYCJE SPĘDZENIA CZASU WOLNEGO :

– Rezerwat żubra 
– cerkwie w Hajnówce i Białowieży
– Miejsce Mocy
– Spacer do leśniczówki , w której mieszkała Simona Kossak
– Muzeum Przyrodniczo-Leśne
– spotkanie z żubrem o świcie (wycieczka do Ścisłego Rezerwatu Puszczy z przewodnikiem)
– Kraina Otwartych Okiennic
– Cerkiew i klasztor na Świętej Górze Grabarce
– meczet w Kruszynianach , Tatarska Jurta czy inne atrakcje Tatarskiego Szlaku
– spływ kajakowy Narewką

 

Program dnia czwartek 

• Od 16.00 przyjazd i zakwaterowanie
• 17.00 – 18.00 Sesja jogi
• 18.00 kolacja
• 19.30- 21.00 – wieczorna sesja (medytacje, relaks, koncerty mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów)

          

Program dnia piątek

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
16.30 – 18.30 Popołudniowa sesja „zdrowego kręgosłupa” i jogi
18.30 kolacja
20.00- 21.30 – wieczorna sesja – relaks , medytacja , misy …

Program dnia sobota
08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
17.00 – 19.00 Popołudniowa sesja „zdrowego kręgosłupa” i jogi
19.00 kolacja
20.30- 22.00 – wieczorna sesja – warsztat tematyczny, relaks , misy 

Program dnia niedziela
08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 Śniadanie
Czas wolny
13.00-14.30 joga i relaksacja
14.30 – zakończenie

Wyjazd tylko dla kobiet. Każdy poziom zaawansowania. Także dla osób, dla których to będzie pierwszy kontakt z jogą.

                               

                                                    

Zamieszkamy w Uroczysku Sosnówka na skraju Puszczy Białowieskiej
Położenie zaprasza do spacerów. W pobliżu jest wiele szlaków turystycznych – pieszych, rowerowych , samochodowych .
Odetchnij czystym powietrzem, napełnij duszę widokiem wspaniałej przyrody, rozkoszuj się bogactwem i egzotyką kulturową okolicy.
Dojazd we własnym zakresie. Z Warszawy około 3 godziny drogi (220 km) . W miarę możliwości będziemy organizować „wspólnoty samochodowe”.

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak– nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi), pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej, certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, coach zdrowia i żywienia, instruktorka technik relaksacyjnych. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Cena od osoby – 690 zł – zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych z łazienkami na korytarzu , śniadania i obiadokolacje wegetariańskie , wszystkie zajęcia.
Dopłata do pokoju jednoosobowego z łazienką na korytarzu – 100 zł
Cena od osoby – 840 zł – zakwaterowanie w pokojach dwu- lub trzyosobowych z łazienkami w pokojach, śniadania i obiadokolacje wegetariańskie, wszystkie zajęcia .
Dopłata do pokoju jednoosobowego z łazienką – 125 zł
Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki –300 zł (zaliczka ulega zwrotowi tylko w sytuacji skierowania innej osoby na zwalniane miejsce)
Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu wolnego miejsca.

powrót na stronę główną