JOGA i OCZY Wytwórnia Ciszy Brzozówka 23-25 października 2020

POPATRZ DOBRZE !

Weekend dla Ciebie i Twoich oczu.

JOGA,  AJURWEDA,  MEDYCYNA CHIŃSKA DLA DOBREJ KONDYCJI OCZU.

 

Czy masz syndrom widzenia komputerowego CVS ?

Jego objawy to :

  • zespół „suchego oka” – wynikający z rzadszego niż normalnie mrugania podczas pracy przed monitorem, a skutkujący nieprawidłowym rozprowadzaniem  nawilżającego i oczyszczającego filmu łzowego
  • wysuszenie, swędzenie i pieczenie oczu
  • ogólne przemęczenie oczu – pojawiający się po kilku godzinach przed monitorem ból oczu,  niewyraźne lub podwójne widzenie,  narastający ból głowy;
  • pogorszenie widzenia, najczęściej na bliskie odległości, wynikające ze zmniejszenia lub utraty zdolności akomodacji oka;
  • podrażnienie i zaczerwienienie oczu
  • zaburzenia widzenia barwnego
  • bóle głowy, szyi i pleców.

    Powszechność używania sprzętu elektronicznego:  telewizor, telefon, komputer, tablet, gry powoduje,  że dolegliwości związane z CVS dotykają nawet 75 % osób korzystających długotrwale z ekranów, monitorów i wyświetlaczy.

    Dyskomfort zaczyna nasilać się w grupach powyżej 40. roku życia.

    Jeśli to Twój problem i chcesz sobie pomóc – przyjedź na warsztat, na którym  dowiesz się  jak wzmocnić, zrelaksować oczy  i  poprawić wzrok.

    Szczególnie jeśli:

  • dużo pracujesz  przy komputerze
  • dużo czytasz 
  • często podróżujesz prowadząc samochód 
  • wykonujesz czynności wymagające wyostrzonego wzroku 

W programie:

  • Ćwiczenia jogi działające wzmacniająco na wzrok
  • Ajurweda i oczy – oczyszczanie i wzmacnianie
  • stymulowanie, wzmacnianie, koordynowanie mięśni rzęskowych i okoruchowych odpowiedzialnych za akomodację i pracę aparatu wzrokowego  
  • Ćwiczenia na oczy wg dr Batesa
  • Tratak –ćwiczenie oczyszczające oczy i medytacja w jednym
  • Akupresura wg medycyny chińskiej poprawiająca wzrok 
  • Diety korzystna dla oczu
  • BHP pracy przy komputerze
  • Joga wg Sivanandy 
  • Pranayama
  • Relaksacje odprężające aparat wzroku i cały organizm
  • koncert mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów)

Program dnia piątek

  • Od 15.00 przyjazd i zakwaterowanie
  • 16.30 – 18.00 sesja jogi
  • 18.00 kolacja
  • 19.30- 21.00 – wieczorna sesja (wykład wprowadzający do warsztatu, relaksacja, koncert mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów)

Program dnia sobota

08.00-09.30 poranna sesja jogi: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00-14.00 warsztat tematyczny 

14.00 Obiad

Czas wolny

17.00 – 18.30 Popołudniowa sesja jogi 

18.30  kolacja 

20.00- 21.30 – wieczorna sesja – warsztat tematyczny, relaks , koncert mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów)

 Program dnia niedziela

08.00-09.30 poranna sesja jogi: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00-14.00 warsztat tematyczny 

14.00 Obiad

 Po obiedzie wyjazd

Zajęcia odpowiednie dla wszystkich kobiet zainteresowanych tematem ( zarówno dla osób praktykujących jogę jak i początkujących.

Zamieszkamy w Ośrodku Wytwórnia Ciszy, położonym w sercu Polski, w Brzozówce, niedaleko Uniejowa.

Ośrodek oddalony jest od wsi, otoczony lasem, rozległymi  łąkami i polami. Lubią tu bywać  dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty uatrakcyjnia krajobraz.

Wystrój pokoi inspirują różne przyjazne rośliny;  sala do ćwiczeń otwiera się wprost na las.

Smaczne,  wegetariańskie jedzenie .

Atrakcją jest bliskość (10 km) term w Uniejowie.

Bardzo dobry dojazd z różnych stron Polski (ośrodek położony jest 14 km od zjazdu z autostrady ) .

Dojazd z Warszawy zajmuje 1 g. 50 min., z Poznania 1 g. 35min, z Łodzi 1 g, z Gdańska 3 g. 10 min.,  z Krakowa 4 g. 10 min.      

 Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji z czternastoletnim stażem ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi powięziowej), terapeutka jogi hormonalnej, certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia (o kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl).

Cena ( zawiera noclegi,  wegetariańskie posiłki, wszystkie zajęcia) 

Pokój  2 lub 3 osobowy z łazienką  – 680  zł

Pokój   2- osobowy bez łazienki    – 630  zł  (łazienka na korytarzu)

Pokój jednoosobowy bez łazienki  – 700  zł (łazienka na korytarzu)

Sala na strychu, spanie na materacach (z własnym śpiworem) – 550 zł 

Dojazd we własnym zakresie. Będziemy tworzyć wspólnoty samochodowe    

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki –300 zł (zaliczka ulega zwrotowi tylko w sytuacji skierowania  innej osoby na zwalniane miejsce) .

Gdyby wyjazd nie doszedł do skutku z powodów epidemiologicznych – zaliczka będzie zwracana. 

Numer konta do wpłaty podajemy po mailowym potwierdzeniu wolnego miejsca.

 

powrót na stronę główną