JOGA I HOLISTYCZNY DETOKS – Nowogród / Łomża 15-20.04.2026

Zapraszamy na pobyt łączący jogę i dietę oczyszczającą, która jest doskonałą metodą  profilaktyki zdrowotnej  i sposobem leczenia chorób cywilizacyjnych.

Post warzywno-owocowy autorstwa dr med. Ewy Dąbrowskiej to specjalnie opracowana kuracja lecznicza, a jej pozytywne skutki dla zdrowia zostały potwierdzone badaniami naukowymi.
Podczas diety opartej na posiłkach skomponowanych na bazie warzyw  i owoców nie tylko uaktywniają się procesy samoleczenia organizmu, ale również możliwe staje się zgubienie zbędnych   kilogramów. W czasie pobytu nie jemy pokarmów bogato białkowych, bogato tłuszczowych oraz bogato węglowodanowych. 

Oprócz tego o nasze ciało zadba program jogowy poprawiający elastyczność, wzmacniający stawy i kości , poprawiający koordynację ruchową i  równowagę,

O duszę i umysł zadbają medytacje, relaksacje , wizualizacje , misy tybetańskie , dzwonki koshi, gongi i inne instrumenty .

Do tego spacery po okolicy , wzdłuż rzeki Narew

korzystanie z jacuzzi, sauny i odpłatnie z   masaży i  zabiegów leczniczych (np. hydrokolonoterapia )

Słowem  HOLISTYCZNY DETOKS

Dieta dr Dąbrowskiej jest dobra dla każdego, kto chce świadomie prowadzić swoje żywienie i nauczyć się nawyków, które pozwolą pozostać w zdrowym ciele również po zakończeniu kuracji. Oprócz utrzymania codziennego zdrowia, dieta ma potwierdzone działanie i jest zalecana przy leczeniu chorób cywilizacyjnych.

Zasady  diety dr Dąbrowskiej :

Nasz mózg nie może funkcjonować bez glukozy, którą dostarczamy każdego dnia. Jej zapasy w organizmie są bardzo niewielkie i bazują głównie na glikogenie magazynowanym w wątrobie, którego jednak starczy jedynie na jeden dzień postu.

W kolejnych dniach mózg musi znaleźć inne źródło energii i w ten sposób zaczyna czerpać ją, trawiąc wszelkie uszkodzone lub martwe komórki, tkanki, złogi, zakrzepy, tłuszcz, guzy i inne elementy, które są zbędne dla naszego organizmu. W ten sposób zostaje aktywowane odżywianie wewnętrzne, mające jednocześnie uzdrawiające właściwości.

SAMOLECZENIE I SAMOUZDRAWIANIE  W procesie odżywiania wewnętrznego (autofagii) następuje zamiana zwyrodniałych elementów komórek na glukozę, niezbędną dla funkcjonowania mózgu i serca, której dowóz w czasie postu jest znikomy. Jednocześnie te chore i zniszczone struktury są odzyskiwane w procesie recyklingu i służą do odbudowy nowych i zdrowych komórek, co wykazał w swoich badaniach nad autofagią, laureat nagrody Nobla (2016) Japończyk prof. Yoshinori Ohsumi.

Udowodniona skuteczność diety w procesie leczenia grup schorzeń :

ZABURZENIA METABLICZNE

Otyłość / Nadwaga

nadciśnienie

wysoki cholesterol

miażdżyca

kamica nerkowa

skaza moczanowa

zakrzepy żylne

Przewlekłe choroby zapalne

nawracające infekcje migdałków i zatok

reumatoidalne zapalenie stawów

choroby alergiczne skóry

astma oskrzelowa

choroba wrzodowa

choroby zwyrodnieniowe stawów

 Choroby  skóry

łuszczyca

sklerodermia

Zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego

zespół jelita nadwrażliwego

zaparcia

zgaga

KORZYŚCI DIETY  :

• Stabilizuje ciśnienie krwi
• Rozpuszcza zakrzepy i prowadzi do swobodnego przepływu krwi
• Normalizuje poziom cukru we krwi
• Hamuje wytwarzanie wolnych rodników
• Zwiększa odporność organizmu na zakażenia
• Likwiduje zapasy tłuszczu
• Oczyszcza skórę, wygładza zmarszczki
• Poprawia sen
• Skuteczna w leczeniu niepłodności

W programie – głęboki detoks z dietą warzywno-owocową, codzienne zajęcia
„zdrowy kręgosłup” + joga + oddech + medytacja + relaksacje + koncerty mis,
gongu, dzwonków i wielu innych instrumentów + porcja wiedzy na temat
zdrowego stylu życia.

Zregenerujesz ciało i duszę!  poprzez:
– odpowiednią dietę warzywno-owocową
– jogowe asany wspierające przemianę materii i stymulujące proces detoksyzacji
– transformujące i wspomagające detoks ćwiczenia oddechowe (oczyszczenie dolnych i górnych dróg oddechowych)
– oczyszczające umysł medytacje i relaksacje
–  Dzięki sesjom „zdrowy kręgosłup” wzmocnisz kręgosłup obciążony siedzącym trybem życia i chronicznymi napięciami wywołanymi przez stres.

Zrób coś dla siebie i postaw na wypoczynek dla zdrowia i urody, blisko natury, w przepięknych krajobrazach, wśród błogiej ciszy.  

Efekt sześciodniowego pobytu – odmłodzenie, witalność, regeneracja ! (efekt uboczny – redukcja wagi !)

Z programu skorzystają zarówno osoby praktykujące jogę jak i początkujące !

Rozgrzewka
8.00-9.30 – poranna sesja – ćwiczenia oddechowe, medytacja, ćwiczenia wspierające detoks, powitanie słońca, asany na dobry początek  dnia 
9.30-10.00 śniadanie
10.00-13.00 czas wolny

 13.00-13.30 obiad
 13.30- 15.30 czas wolny
 15.30-17.30 sesja jogi wg Sivanandy + zdrowy kręgosłup
 17.30-18.00 kolacja
 19.30-20.30 zajęcia wieczorne – koncert na instrumenty etniczne, medytacje, relaks, wykłady na temat zdrowego stylu życia.

Czas wolny –  spacery, wyprawy rowerowe,  masaże, zabiegi

Dieta oczyszczająca ( opracowana przez dr Ewę Dąbrowską ) w najkrótszym czasie doprowadza organizm do równowagi, pozwala pozbyć się nie tylko niechcianych kilogramów, ale także substancji zakwaszających i zatruwających organizm.
Podstawą diety oczyszczającej są warzywa, owoce i zioła. Podczas stosowania diety oczyszczającej nie spożywa się mięsa, nabiału, pokarmów zbożowych, ziemniaków, herbaty, kawy, alkoholu i innych używek.
Większość składników odżywczych pochodzi z warzyw kapustnych, cebulowych, liściastych, dyniowatych, psiankowatych oraz niskocukrowych owoców. Pije się duże ilości wody, herbatek ziołowych, owocowych oraz soków owocowych i warzywnych.

Przeciwwskazania do diety warzywo-owocowej
-stosowanie leków hamujących układ immunologiczny, takich jak hormony sterydowe i cytostatyki,  a także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Addisona).
– choroby wyniszczające: krańcowa niewydolność narządów np. nerek u osób dializowanych, czy choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym leczona immunosupresją
– stany związane ze wzmożonym metabolizmem (nadczynność tarczycy, okres ciąży i  karmienia,  u małych dzieci, u dziewcząt w okresie dojrzewania).
-Dieta nie jest wskazana również w przypadku transplantacji narządów, na przykład nerek,  w ciężkich depresjach i w ostrej porfirii.
Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe – swoją decyzję skonsultuj z lekarzem.

Zamieszkamy w Hotelu Kurpia Arte – W Nowogrodzie koło Łomży . To Zielone Płuca Polski  – nieskażona cywilizacją przyroda – Puszcza Kurpiowska, dolina Narwi i Pisy, Stepy Kurpiowskie.  

Piękne trasy spacerowe i  rowerowe wzdłuż Narwi.

W hotelu do dyspozycji pokoje jedno-  dwuosobowe z łazienkami.

Dojazd we własnym zakresie . W miarę możliwości będziemy  organizować w wspólnoty  samochodowe.

Pobyt zaczynamy  obiadem,   kończymy śniadaniem. 

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin jogi powięziowej, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia, dyplomowana psychotraumatolożka . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Ceny :

Pokój standard dwuosobowy	Pokój standard jednoosobowy	Pokój superior dwuosobowy	Pokój superior jednoosobowy
1900	2100	2150	2350

Osoba towarzysząca ( korzysta z diety, ale nie uczestniczy w zajęciach) – od ceny minus 600 zł

zadatek 650 zł 

Różnica między pokojami standard i superior  :  pokoje superior są po remoncie, mają  balkony.

W CENIE – noclegi, posiłki, zajęcia wg planu dziennego na stronie .

Odpłatnie można skorzystać z masaży,   hydrokolonoterapii,  komory hiperbarycznej, terapii witaminowej.

Zgłoszenia mailowe : joga.zapisy@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku  –650 zł .  Nr konta podajemy mailem po potwierdzeniu wolnych miejsc.

 

powrót na stronę główną