JOGA i DETOKS 6– 11.11.2024 PIWNICZNA ZDRÓJ

Zapraszam na 26. edycję wyjazdu łączącego jogę i dietę warzywno-owocową – Jesienny 

                  

         6 – 11.11.2024    Piwniczna Zdrój (Beskid Sądecki)

 Dieta warzywno-owocowa wg dr Ewy Dąbrowskiej

DLA PAŃ I  PANÓW !    SINGLI  I  PAR   (+ osób towarzyszących )

Czy zastanawiałaś/eś się , jak pomóc swojemu organizmowi w dojściu do równowagi i pełnego zdrowia ?

Możesz to zrobić poprzez post wg dr Dąbrowskiej

 Post jest naturalną zdolnością,  programem ciała, który doskonale funkcjonuje w każdym z nas. Aktywuje geny uczestniczące w przemianie materii i te, które sterują pracą układu odpornościowego.

Podczas postu mózg dostaje więcej serotoniny – hormonu szczęścia .

Zwiększa jest tez produkcja innych hormonów poprawiających nastrój.

To też sposób na uniknięcie chorób przewlekłych.  

Post jest mechanizmem regeneracyjnym

Nasz organizm został przystosowany do procesów oczyszczania. Ma takie narządy jak wątroba, nerki, płuca, skóra , jelito grube,  które w tym procesie biorą udział.  Problem powstaje, gdy ilość toksyn przewyższa moce przerobowe tych narządów.

Toksyny a także uszkodzone komórki są  potencjalnie przyczyną chorób i starzenia się organizmu.

 Z pomocą  przychodzi zjawisko autofagii  – czyli trawieniu uszkodzonej komórki lub jej obumarłych elementów.  Za zbadanie tego zjawisko Yashinori Ohsumi  dostał w 2016 r. nagrodę Nobla.

Autofagia zachodzi  wtedy, gdy do organizmu nie jest dostarczana odpowiednia ilość składników odżywczych. A tak się dzieje podczas detoksu , który jest oparty o post – dietę niskokaloryczną, warzywno-owocową.

Cel detoksu: oczyszczenie organizmu z toksyn, włączenie procesów samoregulacji i samo- uzdrawiania (przestawienie na „odżywianie wewnętrzne”, czyli trawienie niepotrzebnych złogów, polipów, cyst , blizn, obumarłych bądź uszkodzonych części komórek  i innych „depozytów białkowych”), odciążenie i regeneracja wątroby, przywrócenie stanu równowagi organizmu.

Skutkiem jest również podniesienie odporności, poprawa wyglądu, wzrost poziomu energii.

W programie – głęboki detoks z dietą warzywno-owocową, codzienne zajęcia „zdrowy kręgosłup” + joga + oddech + medytacja + relaksacje + koncerty mis, gongu, dzwonków i wielu innych instrumentów  + porcja wiedzy na temat zdrowego stylu życia. 

UNIKALNY, AUTORSKI PROGRAM DETOKSU  NA POZIOMIE CIAŁA, DUSZY I UMYSŁU  !!!

poprzez :

– odpowiednią dietę warzywno-owocową  

– jogowe asany wspierające przemianę materii i stymulujące proces detoksyzacji

– transformujące  i wspomagające detoks ćwiczenia oddechowe

–  oczyszczające umysł medytacje

– uspakajające  relaksacje  oraz dźwięki mis i gongów.

Dzięki sesjom „zdrowy kręgosłup” wzmocnisz kręgosłup obciążony siedzącym trybem życia i  chronicznymi  napięciami wywołanymi przez stres.

Wśród dobrodziejstw diety warzywno-owocowej należy wymienić:

• normalizację poziomu cukru we krwi
• stabilizację ciśnienia krwi
• obniżenie poziomu cholesterolu
• rozpuszczanie zakrzepów
• zahamowanie wytwarzania wolnych rodników odpowiedzialnych za wywoływanie większości chorób cywilizacyjnych
• zwiększenie odporności organizmu na zakażenia
• pomoc w regeneracji i rewitalizacji organizmu (np. wygładzanie zmarszczek, oczyszczenie skóry)
• usuwanie zmian zwyrodnieniowych
• utratę nadwagi

Efekt sześciodniowego pobytu – odmłodzenie, witalność, regeneracja ! (efekt uboczny – redukcja  wagi !)

Z programu skorzystają zarówno osoby praktykujące jogę jak i początkujące !

 Program

7.45  Rozgrzewka   

8.00-9.30 – poranna sesja  – ćwiczenia oddechowe, medytacja, ćwiczenia wspierające detoks, powitanie

                     słońca, asany na dobry początek dnia, relaks

  9.30-10.00 śniadanie

10.00-13.00 czas wolny

13.00-13.30 obiad 

13.30- 16.00 czas wolny

16.00-18.00 sesja jogi wg Sivanandy + zdrowy kręgosłup 

18.00 kolacja

19.30-20.30 zajęcia wieczorne – koncert na instrumenty etniczne, medytacje, relaks, wykłady na temat zdrowego stylu życia.

Czas wolny – spacery, wyjścia w góry z przewodnikiem,  zwiedzanie okolicy, nordic walking , rowery, basen, sauna, masaże, zabiegi, SPA  itp.

Dieta oczyszczająca ( opracowana przez dr Ewę Dąbrowską ) w najkrótszym czasie doprowadza organizm do równowagi, pozwala pozbyć się nie tylko niechcianych kilogramów, ale także substancji zakwaszających i zatruwających organizm.

Podstawą diety oczyszczającej są warzywa, owoce i zioła. Podczas stosowania diety oczyszczającej nie spożywa się mięsa, nabiału, pokarmów zbożowych, ziemniaków, herbaty, kawy, alkoholu i innych używek. Większość składników odżywczych pochodzi z warzyw kapustnych, cebulowych, liściastych, dyniowatych, psiankowatych oraz niskocukrowych owoców. Pije się duże ilości wody, herbatek ziołowych, owocowych oraz soków owocowych i warzywnych.

Przeciwwskazania do diety warzywo-owocowej

-stosowanie leków hamujących układ immunologiczny, takich jak hormony sterydowe i cytostatyki, a także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Addisona).

– choroby wyniszczające: krańcowa niewydolność narządów np. nerek u osób dializowanych, czy choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym leczona immunosupresją

– stany związane ze wzmożonym metabolizmem (nadczynność tarczycy, okres ciąży i  karmienia, u małych dzieci, u dziewcząt w okresie dojrzewania).

-Dieta nie jest wskazana również w przypadku transplantacji narządów, na przykład nerek,  w ciężkich depresjach i w ostrej porfirii.

 Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe – swoją decyzję skonsultuj z lekarzem.

 Zamieszkamy w Hotelu NAT w Piwnicznej Zdrój

W hotelu do dyspozycji pokoje jedno-  dwuosobowe z łazienkami.

Oprócz tego gabinety zabiegowe (hydromasaże, bicz szkocki, masaże ręczne, masaże podwodne, kąpiele perełkowe, kinezyterapia, solux, interdyn, ultradźwięki, jonoforeza, diadynamik)

Gabinety odnowy biologicznej (błoto lecznicze, kąpiele lecznicze, zabiegi borowinowe)

Gabinet kosmetyczny (zabiegi odżywcze na dekolt i szyję, guam, maseczki, depilacja, manicure, masaże), mini siłownia,  sauna, łaźnia parowa, basen kryty

Dojazd we własnym zakresie . W miarę możliwości będziemy  organizować w wspólnoty  samochodowe. Bezpośrednie połączenie PKP

Pobyt zaczynamy  obiadem,   kończymy śniadaniem. 

Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin jogi powięziowej, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia.  Dyplomowana psychotraumatolożka

O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

 Ceny od osoby :

Pokój dwuosobowy z łazienką  1850 zł

Pokój jednoosobowy z łazienką 2200 zł

Opłata parkingowa 10 zł /doba

Osoba towarzysząca ( korzysta z diety, ale nie uczestniczy w zajęciach) – od ceny minus 450 zł

W CENIE – noclegi, posiłki, zajęcia wg planu dziennego, korzystanie z basenu w godzinach popołudniowych,  wyjścia w góry z przewodnikiem .

Odpłatnie można skorzystać z masaży, zabiegów Spa , sauny (patrz oferta hotelu )

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku  – 450 zł .  Nr konta podajemy mailem po potwierdzeniu wolnych miejsc.

 Przyjedź, aby oczyścić, dotlenić organizm i przygotować się do pogodnego, zdrowego  , pełnej  energii zimy .   

 

 

powrót na stronę główną