WAKACJE z JOGĄ W GÓRACH 07-14 lipca 2024 

Jeśli lubisz łagodną jogę, kochasz góry, pyszne wegetariańskie jedzenie, dźwięk mis i gongów 

  – zapraszam do Spokojnej Doliny  –  pięknego  miejsca w Beskidzie Wyspowym 

TERMIN :     07-14 lipca 2024      Rozdziele – Beskid Wyspowy  

Program: 

  • Hatha joga  wg Sivanandy 
  • Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
  • Pranayama (techniki oddechowe) .
  • Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
  • mantry i mudry
  • koncerty na misy, gongi, dzwonki  i inne instrumenty

 

Przykładowy program dnia

08.00-09.30 –  Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja jogi,  

                         relaksacja  (przy  odpowiedniej  pogodzie ćwiczymy w plenerze).

09.30                Śniadanie

10.00 -15.30 – czas wolny

16.00-18.00  – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa i jogi hormonalnej

18.00 –             obiadokolacja 

20.00- 21.00   medytacje, relaksacje, wizualizacje, koncerty mis i gongów …

Kameralna grupa gwarantuje  bezpieczeństwo i indywidualne podejście każdej uczestniczce.

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi). Naucza od 2006 r.  Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę  programu – Dinah Rodrigues (od 2007 r) , certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego, dyplomowany coach zdrowia i żywienia . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

 

OPIS OŚRODKA :

Pensjonat znajduje się w spokojnej okolicy z pięknymi widami na góry .

Można ćwiczyć w sali lub w ogrodzie.  

Miejsce do wypoczynku w sadzie, ogrodzie, na hamaku  i pobliskich łąkach.

W okolice trasy piesze i szlaki na górskie szczyty  –  Łopusz, Kobyła i inne. Trasy rowerowe (Główny Karpacki Szlak Rowerowy ) Do obejrzenia: Limanowa, Stary Sącz, Nowy Sącz, Bochnia  . Jezioro Rożnowskie.  Do Krakowa 65 km. 

Pyszne, organiczne jedzenie,   kuchnia według 5 przemian. 

Zdjęcia z Ośrodka i okolicy można obejrzeć na https://spokojnadolina1.pl

 Zakwaterowanie –  pokoje  z przynależnymi łazienkami na korytarzu.

Cena:  pokój dwu- trzyosobowy –   2100 zł

                pokój czteroosobowy  –       2000 zł

Cena zawiera 7 noclegów, wegetariańskie  śniadania i obiadokolacje  ( przygotowywane z ekologicznych produktów pozyskiwanych z sąsiednich gospodarstw )  oraz  wszystkie zajęcia.

Bez względu na to, czy wybierzesz czynną formę odpoczynku, czy zapragniesz zwolnić tempo  i  poddać się skupieniu,  medytacji, ukoić zmysły ciszą i spokojem w bliskim kontakcie z przyrodą – wrócisz zregenerowana ,  zrelaksowana i  pełna energii !

 Rezerwacja mailowa na wszystkie wyjazdy : happy.kertyczak@gmail.com  

Potwierdzeniem rezerwacji jest  wpłata zaliczki – 700 zł do 30 marca

Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zadatku. W mailu proszę o podanie terminu, rodzaju pokoju. Proszę też o podanie nr telefonu.

W przypadku rezygnacji zadatek  do zwrotu na  następujących warunkach :

100 % zwrotu do końca kwietnia. 50%  zwrotu – przy rezygnacji do 15  maja 2023.

Przy rezygnacji  od połowy maja do rozpoczęcia turnusu zwrot zaliczki tylko po  wskazaniu osoby, która pojedzie na  zwolnione miejsce.

Pobyty zaczynają się obiadokolacją, kończą śniadaniem. W turnusach uczestniczą tylko kobiety. 

Zajęcia odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę  jak i początkujących.

Szczegóły na temat jogi na stronie www.jogahormonalna.pl  lub www.happyyoga.pl   lub pod numerem telefonu  663-41-65-58.

powrót na stronę główną