Detox z HAPPY YOGA 21-26 listopada 2018

Cel detoksu: oczyszczenie organizmu z toksyn, włączenie procesów samoregulacji i samouzdrawiania (przestawienie na „odżywianie wewnętrzne”), odkwaszenie (dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej), odciążenie i regeneracja wątroby, przywrócenie stanu równowagi organizmu, utrata wagi.

 

W programie – głęboki detoks, codzienne zajęcia „zdrowy kręgosłup” + joga + oddech + medytacja + relaksacje + koncerty mis, gonów, dzwonków i innych instrumentów  + porcja wiedzy na temat zdrowego stylu życia

Dzięki odpowiedniej diecie, jogowym asanom,  transformującym i wspomagającym detoks ćwiczeniom oddechowym i oczyszczającej medytacji zregenerujesz  ciało i duszę.

A dzięki sesjom „zdrowy kręgosłup” wzmocnisz kręgosłup obciążony siedzącym trybem życia i  chronicznymi  napięciami wywołanymi przez stres.

DLA PAŃ I  PANÓW !    SINGLI  I  PAR 

Efekt sześciodniowego pobytu – odmłodzenie, witalność, regeneracja ! (efekt uboczny – ubytek wagi !)

Z programu skorzystają zarówno osoby praktykujące jogę jak i początkujące !

Program

  8.00-9.30 – poranna sesja  – ćwiczenia oddechowe, medytacja, powitanie słońca,       

                   asany na dobry początek dnia, relaks

  9.30-10.00 śniadanie

10.00-13.00 czas wolny

13.30- 14.00 obiad 

14.00- 15.30 czas wolny

16.000-18.00 sesja jogi wg Sivanandy i Zdrowy Kręgosłup 

18.00 kolacja

19.30-20.30 zajęcia wieczorne – koncert na misach, gongach, dzwonkach i innych instrumentach,  medytacje, relaks, wykłady na temat zdrowego, ajurwedyjaksiego  stylu życia

Czas wolny – spacery, nordic walking, siłownia, grota solna, rowery, masaże, zabiegi, SPA, wyprawy w góry  itp.

 Przykładowy jadłospis diety warzywno-owocowej wg dr Dąbrowskiej :

Śniadanie (przykład) :

  • sok z marchwi
  • zakwas buraczany na ciepło
  • pół grejpfruta
  • pierwsza surówka:  sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, cebula, zielona pietruszka
  • druga surówka: kapusta czerwona, jabłko, chrzan, szczypiorek
  • gotowany brokuł przyprawiony koperkiem i oregano

Obiad (przykład) :

  • pierwsza surówka: kalarepa, marchew, jabłko, rukola, sok z cytryny
  • druga surówka: kiszony ogórek, pomidor, papryka zielona, zielona pietruszka
  • gołąbki warzywne z kapusty włoskiej, sos pomidorowy
  • kapuśniak z kapusty kiszonej
  • kompot z jabłek i suszonych śliwek lub herbata owocowa

Kolacja (przykład) :

  • pierwsza surówka: cukinia z czosnkiem, ocet jabłkowy, szczypiorek
  • druga surówka: sałata masłowa, papryka czerwona, cebula biała, koperek
  • mus z jabłek i suszonych moreli

Dieta oczyszczająca dr Ewy Dąbrowskiej w najkrótszym czasie doprowadza organizm do równowagi, pozwala pozbyć się nie tylko niechcianych kilogramów, ale także substancji zakwaszających i zatruwających organizm.

Wśród dobrodziejstw diety warzywno-owocowej należy wymienić:

  • normalizację poziomu cukru we krwi
  • stabilizację ciśnienia krwi
  • obniżenie poziomu cholesterolu
  • rozpuszczanie zakrzepów
  • zahamowanie wytwarzania wolnych rodników odpowiedzialnych za wywoływanie większości chorób cywilizacyjnych
  • zwiększenie odporności organizmu na zakażenia
  • pomoc w regeneracji i rewitalizacji organizmu (np. wygładzanie zmarszczek, oczyszczenie skóry)
  • usuwanie zmian zwyrodnieniowych
  • utratę nadwagi

Podstawą diety oczyszczającej są warzywa, owoce i zioła. Podczas stosowania diety oczyszczającej nie spożywa się mięsa, nabiału, pokarmów zbożowych, ziemniaków, herbaty, kawy, alkoholu i innych używek. Większość składników odżywczych pochodzi z warzyw kapustnych, cebulowych, liściastych, dyniowatych, psiankowatych oraz niskocukrowych owoców. Pije się duże ilości wody, herbatek ziołowych, owocowych oraz soków owocowych i warzywnych.

O zasadach stosowania diety dr Dąbrowskiej oraz o przeciwwskazaniach do jej stosowania  przeczytasz na www.ewadabrowska.pl

 

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe – swoją decyzję skonsultuj z lekarzem !

 .

Możliwa równiez wersja diety pełnowartościowej 1200 kalorii .

Zamieszkamy w pensjonacie położonym na skraju leśnego masywu Lubania Wielkiego 922 m.n.p.m. w pobliżu czystego potoku, w miejscowości Rabka Zdrój (w Beskidzie Wyspowym w paśmie Karpat). 

Położenie stwarza idealne warunki wypoczynku przez cały rok, bazę wypadową na szlaki turystyczne Beskidu Wyspowego i Gorców. 

Dla niektórych pewną niedogodnością może być położenie pensjonatu blisko drogi (dla osób wrażliwych na hałas informacja – pokoje od strony drogi mają klimatyzację)

Atuty Rabki to nie tylko położenie i odpowiedni klimat. Inne atrakcje to:

  • Tężnie solankowe w odrestaurowanym Parku Zdrojowym – wykorzystują fakt, że miejscowe solanki są jednymi z najsilniejszych solanek jodowo-bromowych; doskonale sprawdzają się w leczeniu oraz profilaktyce astmy oskrzelowej i schorzeń górnych dróg oddechowych.
  • Pijalnia Wód Mineralnych
  • Muzeum im. Władysława Orkana w zabytkowym, modrzewiowym kościele zbudowanym w 1600 r.

Rabka specjalizuje się w leczeniu schorzeń układu oddechowego i krążenia, alergii, chorób reumatycznych, układu nerwowego oraz cukrzycy.

Pokoje jedno,  dwuosobowe i trzyosobowe z łazienkami .

Wersja standard i komfort .

Dojazd we własnym zakresie . Można skorzystać z usług PKP 

Pobyt zaczynamy  obiadem,   kończymy śniadaniem.  

Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Wykwalifikowany coach zdrowia i żywienia. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

 W CENIE – noclegi, posiłki, zajęcia, komnata solna z tężnią, siłownia. 

Pokój dwu- lub trzyosobowy   standard    –  985 zł  od osoby

Pokój jednoosobowy standard  –  1250 zł

Pokój dwuosobowy  komfort  –  1150 zł

Pokój jednoosobowy komfort  – 1350 zł 

Dopłata do diety 1200 kalorii – 15 zł dziennie  

Dodatkowo wymagana opłata klimatyczna 3,10 osoba/dobę

Odpłatnie można skorzystać z masaży,  zabiegów fizjoterapeutycznych i kosmetycznych 

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 400 zł  .  Nr konta podajemy mailem po potwierdzeniu wolnych miejsc.

Przyjedź, aby oczyścić, dotlenić organizm i przygotować się do pogodnej, zdrowej, pełnej energii zimy.   

powrót na stronę główną