18-20.05.2018 Joga i TRE w Puszczy Białowieskiej.

WEEKEND  Z  JOGĄ i TRE®   w  Puszczy Białowieskiej

Szykuje się wspaniały majowy weekend pełen wrażeń cielesnych i duchowych !

             

Jak  zawsze będziemy  praktykować jogę, pranajamę, oddawać się medytacjom i relaksacjom. 

Z psycholożką i  trenerką TRE będziemy na własnym ciele doświadczać  zalet metody TRE®.

A w czasie wolnym będziemy wszystkim zmysłami chłonąć piękno Puszczy Białowieskiej.

TRE (Trauma Release Exercises) to metoda opracowana przez dr Davida Bercelego obejmująca ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje.  

W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonych  człowiekowi mechanizmów, aby w bezpieczny i kontrolowany sposób uwolnić chroniczny stres, traumę, napięcie mięśni, lęk i ból (szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy).

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) współpracują ze sobą.

Zalety metody :

 Łatwa  – ćwiczeń można się łatwo nauczyć i mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

  • Bezpieczna – ćwiczenia opierają się na naturalnych mechanizmach  regulacji neuroruchowej
  • Szybka– w wielu przypadkach skuteczność jest natychmiastowa;
  • Skuteczna przywraca równowagę psychofizyczną
  • pomaga odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa
  • ułatwia szybki i bardziej zintegrowany proces zdrowienia
  • obniża napięcia wszystkich tkanek
  • zmniejsza odczuwanie obaw i niepokoju
  • obniża się poziom stresu w pracy i w życiu codziennym
  • zwiększa się poziom energii i odporności.
  • ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
  • zwiększa się elastyczność ciała
  • poprawia się jakość snu

Warsztaty metody TRE prowadzi Ewa Łapińska – psycholożka, psychoterapeutka (ukończyła Instytut Terapii Gestalt w Krakowie ) oraz certyfikowana trenerka metody TRE®  , posiadająca  wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi i młodzieżą

Mamy juz zaplanowany czas wolny – spacery po puszczy z osobą , która pięknie o nej opowie,  wizyta w rezerwacie żubrów,   wyprawa do miejsca MOCY,  do leśniczówki Dziedzinka,  zwiedzenie Hajnówki , Białowiezy.  Zaplanowaliśmy nawet herbatę/kawę w kultowej restauracji Carska. 
Mam nadzieję, że uda się to zrealizować !

 Zajęcia jogi, pranayamy, medytacji i relaksacji poprowadzi Irena Kertyczak– nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi), pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej, certyfikowana doradczyni  ajurwedyjskiego stylu życia, coach zdrowia i żywienia, instruktorka technik relaksacyjnych. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak  przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl

Zamieszkamy w Uroczysku Sosnówka na skraju Puszczy Białowieskiej

                       

Położenie zaprasza do spacerów. Mamy w planie podziwianie puszczy z przewodnikiem (można wtedy udać się do niedostępnych dla indywidualnych gości dzikich ostoi),

W pobliżu jest wiele szlaków turystycznych – pieszych, rowerowych , samochodowych (Hajnówka z jej piękną cerkwią – soborem Świętej Trójcy ;  Białowieża z rezerwatem żubra, Muzeum Przyrodniczo – Leśnym, skansenem architektury drewnianej).

              

Odetchnij czystym powietrzem i napełnij duszę widokiem wspaniałej przyrody.

Dojazd we własnym zakresie. Z Warszawy około 3 godziny drogi (220 km) . W miarę możliwości  będziemy organizować „wspólnoty samochodowe”.

Cena od osoby – 550 zł  – pokój   dwuosobowy z łazienką na korytarzu

Cena od osoby – 620 zł –   pokój   dwuosobowy  z łazienką w pokoju   

Dopłata do pokoju jednoosobowego – 130 zł 

Osoba towarzysząca – 200 zł taniej 

W cenie noclegi , śniadania i obiadokolacje wegetariańskie , wszystkie zajęcia i warsztaty .

Zaczynamy w piątek o godz. 15.00 (przyjazd do pensjonatu możliwy od 13-tej )

Kończymy w niedzielę  o g. 13.00

UWAGA !!  Przy dopłacie 170 zł możliwe przedłużenie pobytu do poniedziałku po południu  (nocleg, posiłki, zajęcia jogi i czas wolny na eksplorację okolicy ).  Przedłużenie możliwe przy minimum 7 osobach.   

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 250 zł. W przypadku rezygnacji zaliczka możliwa do zwrotu przy wskazaniu osoby na swoje miejsce.   

Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu mailem wolnego miejsca.

powrót na stronę główną